Архив метки | "здоровье"

В Беларуси низкий уровень младенческой и детской смертности!

Метки: , , , ,

В Беларуси низкий уровень младенческой и детской смертности!

В Беларуси низкий уровень младенческой и детской смертности!Беларусь относится к странам с низким уровнем младенческой и детской смертности. Об этом корреспонденту БЕЛТА сообщила пресс-секретарь Национального статистического комитета Ольга Клавсуть.

Так, в 2011 году показатель младенческой смертности составил 3,9 на 1000 родившихся живыми против 7,1 в 2005 году. В январе-сентябре текущего года уровень младенческой смертности снизился до 3,4 промилле.

Для сравнения: в 2011 году коэффициент младенческой смертности (число детей, умерших в возрасте до 1 года, на 1000 новорожденных) в Кыргызстане был 21,1, в Казахстане — 14,8, в Армении — 11,6, в Азербайджане — 11,0, в Молдове — 10,9, в Украине — 9,0, в России — 7,4.

Показатель смертности среди детей в возрасте до 5 лет (детская смертность) сократился с 9 на 1000 родившихся живыми в 2005 году до 5 в 2011-м.

По словам специалиста, в Беларуси успешно выполняется программа грудного вскармливания детей. В прошлом году на грудном вскармливании до трехмесячного возраста находились 82,3% детей, до шестимесячного — 60,5%, в возрасте до 1 года — 33,2%.

Важное место в предупреждении заболеваемости отводится ежегодным профилактическим осмотрам детей в лечебно-профилактических организациях здравоохранения. В прошлом году такими осмотрами было охвачено 1 млн. 804,3 тыс. детей, или 99,9% от числа подлежавших осмотрам.

В целях снижения заболеваемости инфекционными болезнями в стране осуществляются мероприятия по проведению профилактических прививок. В 2011 году охват малышей в возрасте до 1 года прививками против кори, эпидемического паротита и краснухи (КПК) составил 98,8%, туберкулеза — 97,9%, коклюша, дифтерии и столбняка (АКДС) — 96,3%, полиомиелита — 95,9%.

По статистическим данным, в Беларуси численность детей в возрасте до 18 лет на начало текущего года составила 1 730,9 тыс., в том числе мальчиков — 890,1 тыс., девочек — 840,8 тыс. Три четверти детей проживают в городах и поселках городского типа.

Статистический обзор подготовлен ко Всемирному дню ребенка, который отмечается 20 ноября. В 1954 году Генеральная Ассамблея ООН рекомендовала всем странам ввести в практику празднование Всемирного дня ребенка как дня мирового братства и взаимопонимания детей, посвященного деятельности, направленной на обеспечение благополучия детей во всем мире. Именно 20 ноября Ассамблея приняла в 1959 году Декларацию прав ребенка, а в 1989 году — Конвенцию о правах ребенка.
Источник belta.by

Обсудить эту статью на форуме!?

Отзывов (0)

О чем расскажет родничок ?

Метки: , , , ,

О чем расскажет родничок ?

Родничок у младенцаВрач обращает внимание на родничок с первых дней появления малыша на свет и следит за его развитием, пока тот не закроется. И это не случайно. Ведь состояние родничка может многое рассказать о здоровье ребенка.

Голова крохи, родившегося естественным путем, всегда немного вытянута. Это результат его прохождения по родовым путям. Соединение костей черепа новорожденного между собой нежесткое и подвижное — это важное условие нормальных родов. Участок соединительной ткани в виде ромба между лобными и теменными костями (на макушке) называется большим родничком. Он закрывается к 12-18 месяцам. Малый родничок располагается на затылке и закрывается вскоре после рождения.

Невролог при любом профилактическом осмотре обязательно исследует родничок ребенка. У малыша западение родничка может свидетельствовать об обезвоживании организма (например, при поносе или рвоте) или о недоедании. Покажите кроху педиатру, и он подскажет, как действовать в этом случае.

Легкое выбухание появляется, когда малыш плачет? Не волнуйтесь, это нормально. А вот напряженный родничок, пульсирующий в спокойном состоянии, является одним из симптомов повышенного внутричерепного давления. Обязательно обратитесь за консультацией к неврологу.

Если процесс идет слишком медленно, это может сигнализировать о начинающемся рахите, о нарушении регуляции внутричерепного давления или о нарушении обмена веществ. Врач подскажет, как быстрее справиться с проблемой. Возможно, вашему малышу потребуется дополнительный прием витамина D3. Иногда родничок закрывается быстрее, чем ему положено. Это может быть обусловлено изначально маленьким размером родничка или гиповитаминозом. Но в любом случае быстрое закрытие способно привести к повышению внутричерепного давления. Таким детям рекомендуют исключить прием способствующего затвердению хрящевой ткани витамина D3 и проконсультироваться с неврологом.

Не бойтесь дотрагиваться до родничка, когда вы просто поглаживаете голову своего малыша или освобождаете кожу под волосами от теменных корочек. Несмотря на то, что он мягкий, его надежно защищает плотная мембрана. А когда родничок зарастет, ваш ребенок перейдет на следующий этап своего развития.

Характеристики большого родничка (динамика его размеров, напряжение, пульсация и т.д.) представляют для врача важную информацию о состоянии нервной системы малыша. Вы тоже должны быть внимательны к состоянию родничка: ведь оно сигнализирует об изменениях в организме крохи.

Отзывов (0)

Как предотвратить развитие астмы у ребенка ?

Метки: , , , , , ,

Как предотвратить развитие астмы у ребенка ?

астма у ребенка

Если вы заметили, что у ребенка внезапно участилось
дыхание и ему трудно сделать вдох, сохраняйте спокойствие и постарайтесь не волновать кроху С помощью наших советов вы сможете избавить его от подобных приступов.

Ваш малыш склонен к аллергии и часто болеет бронхитом, у кого-то из ближайших родственников есть астма? Обязательно покажите его врачу! Доктор назначит крохе необходимое обследование и выпишет лекарственные препараты. Точный диагноз специалист сможет поставить только в 3-4 года. А пока вы должны научиться определять симптомы и оказывать необходимую помощь ребенку.

Что предлагает медицина ?
Ученые постоянно разрабатывают новые средства от астмы. Возможно, когда-нибудь они найдут способ остановить эту болезнь навсегда. Но и сейчас заметен прогресс. Средства нового поколения (антилейкотриеновые препараты) уменьшают аллергическое воспаление и снижают бронхиальную гиперактивность. Если раньше лекарство действовало 24-48 часов, то теперь можно не думать о болезни в течение 3-8 недель.Это не только аэрозоли, но и таблетки, а также инъекции.

Что делать во время приступа астмы у ребенка ?
Малыш начал задыхаться? Немедленно вызывайте скорую медицинскую помощь! До приезда врачей постарайтесь успокоить кроху. От вашего умения оказать первую помощь зависит многое.

1. Уложите малыша в кровать и приподнимите голову и туловище так, чтобы ему стало легче дышать. Проветрите комнату.

2. Давайте крохе пить часто, но маленькими порциями (по 1-2 ч. ложки каждые 15 минут). Подойдет чистая вода, компот из сухофруктов, слабо заваренный чай или минеральная вода без газа.

3. Считайте вдохи. Зная их частоту в минуту у здорового малыша (лучше посчитать вдохи во время сна), вы сможете определить его состояние в момент приступа. Дыхание становится реже, а кашель — менее интенсивным? Значит, ребенку стало легче.

Если приступы уже случались, у вас дома наверняка есть необходимый набор препаратов. Крохе не стало легче через два часа? Срочно вызывайте врача.

Каждый день утром и вечером прикладывайте ухо к груди ребенка. Хрипы и свист — первые признаки приближающегося приступа.

Программа «Вдох-выдох»
Обычно воздух, который мы вдыхаем, попадает через нос, глотку, гортань и трахею в бронхи. Там он согревается и очищается. Во время приступа бронхиальные трубочки внезапно сжимаются и заполняются слизью. Ребенку становится трудно дышать, появляется кашель. В ваших силах сделать так, чтобы приступы у крохи случались как можно реже. Тогда повышается вероятность того, что со временем они полностью исчезнут. Возможно, на это понадобится несколько лет. Но вы победите болезнь!

О пользе закаливания
Частые заболевания носоглотки приводят к повреждению слизистой оболочки дыхательных путей. А это, в свою очередь, снижает ее защитную функцию и вызывает слишком сильное сужение бронхов.

Очаги хронической инфекции верхних дыхательных путей, например, тонзиллит или аденоидит, поддерживают высокую чувствительность организма к аллергенам.

■ До и во время сезонных эпидемий проводите малышу профилактику дыхательных путей. Полощите горло (если кроха уже умеет), смазывайте ему слизистую носа оксолиновой мазью перед каждым выходом на улицу.
Посоветуйтесь с врачом — он поможет вам подобрать профилактические средства.

■ Прогулки на свежем воздухе, солнечные и воздушные ванны, водные процедуры очень полезны. Они улучшают дыхательную функцию и закаляют организм.

■ Малышу, больному астмой, спорт вовсе не противопоказан. Доктора даже рекомендуют плавание, велосипедные прогулки, некоторые виды легкой атлетики.

Однако находящемуся рядом с ним взрослому нужно всегда иметь с собой необходимое лекарство на случай приступа.

Профилактика астмы
Несложные меры помогут предупредить очередной приступ.

■ Если вы кормите малыша только своим молоком, придерживайтесь диеты и не употребляйте аллергенных продуктов. При введении прикорма будьте осторожны с овощами и фруктами красного и оранжевого цвета, молоком, медом и др.

■ У крохи аллергия на клещей домашней пыли? Регулярно проводите влажную уборку дома, проветривайте помещения.

■ Шерсть, слюна, перья и корм для рыбок могут спровоцировать у малыша болезнь. Поэтому животным не место в вашем доме!

Аутотренинг помогает
Расскажите ребенку о его недуге Объясните, что это особенность организма. Очень важно, чтобы кроха не паниковал в кризисной ситуации. Малыш может распознать первые признаки начинающейся болезни и помочь себе? Отлично! Скажите ему, что не надо бояться. Ведь рядом всегда будет кто-то из взрослых.

■ Чтобы во время удушья кроха сумел расслабиться и сохранить спокойствие, играйте с ним в страну «Легкое Дыхание». Расскажите малышу, что там всегда тепло, много озер и хвойных лесов. В этом мире дышится ровно и спокойно. Научите ребенка переноситься туда в своих фантазиях и свободно дышать. Достаточно лишь закрыть глаза и представить все это на самом деле.

■ Может случиться так, что вас не будет рядом с малышом во время приступа (например, в детском саду).
Оставьте необходимые лекарства и расскажите воспитателю, как поступать в этом случае. Объясните ребенку, что взрослые в любой момент придут ему на помощь. А как только он почувствует удушье, пусть вспомнит, что вы думаете о нем, пусть представит себя в ваших объятиях. Да и страна «Легкого Дыхания» всегда рядом! Малыш справился? Обязательно похвалите его за мужество.

Формируйте у ребенка правильное отношение к болезни. Ведь астма — это не приговор, а просто другой образ жизни.

Отзывов (0)

Как правильно питаться ? Здоровое питание.

Метки: , , , , , , , , ,

Как правильно питаться ? Здоровое питание.

Здоровое питание.Правильное питание… так часто мы слышим это словосочетание. Что нужно делать, чтобы правильно питаться и зачем нам это нужно? Человек, который питается правильно, реже болеет или не болеет совсем – здоровый организм благодарит исправной работой, в том числе и иммунной системы. Правильное питание – один из важнейших секретов долгой и гармоничной жизни, ведь ты всегда в тонусе и готов к любым физическим и эмоциональным нагрузкам.

Правильное питание значит сбалансированное питание. В рацион должны входить все компоненты: белки, жиры, углеводывитамины, клетчатка, вода, микроэлементы.

«Атрибутами» правильного питания являются овощи и фрукты. Помимо очевидного содержания в них большого количества витаминов, многие из них являются антиоксидантами, т.е. борются с оксидантами, которые разрушают межклеточные мембраны. Особенную пользу антиоксиданты оказывают для мозга, способствуя быстрой обработке информации и развитию памяти. Свежевыжатые соки, выпитые натощак утром, могут стать легким завтраком, а также зарядят вас энергией на весь день. Также они оказывают благотворное влияние на пищеварительную систему и мягко очищают организм от шлаков.

Мясные и молочные продукты способствуют насыщению организма белками, кальцием, витаминами группы B, а благодаря содержащимся в них аминокислотам (фенилэтиламин, тирамин) вырабатываются так называемые гормоны счастья.

Морепродукты и рыба снабжают нас Омега-3 жирными кислотами, тем самым они полезны для работы мозга, а значит и организма в целом. Из рыбы наибольшей пользой обладают форель и семга. В отличие от другой морской рыбы в них отсутствуют соли ртути. Идеальным сочетанием белков и углеводов является жареная семга с отварным картофелем.

Нельзя забывать о десертах. Из сладких блюд предпочтительнее фруктовый салат, заправленный йогуртом, свежая выпечка и шоколад. В шоколаде содержится витамин E, который нейтрализует свободные радикалы, а также теобромин и фенилэтиламин, которые обладают тонизирующим эффектом и работают в качестве антидепрессантов.

Среди продуктов, которые стимулируют работу мозга, следует выделить грецкие орехи, шоколад, чернику, авокадо, яйца и морепродукты. Они обязательно должны находиться в рационе у людей, работающих в интеллектуальной сфере, а также школьников и студентов.

Чтобы правильно питаться, нужно систематизировать приемы пищи. Желательно принимать пищу в одно и то же время изо дня в день. Так организм быстрее откликается на поступившую порцию пищи и процесс пищеварения протекает успешнее. Лучше составить меню и согласно ему закупить продукты. Так вы сможете избежать однообразия и продумаете свой рацион заранее. Позаботьтесь о том, чтобы в качестве «перекуса» дома были не чипсы и печенья, а фрукты и молочные продукты.

Нельзя лишать себя гастрономических радостей, а потому даже вредные продукты могут найти место в вашем холодильнике и на вашем столе. Но их количество должно быть ограничено.

Ищите новые рецепты: они могут превратить обычные продукты питания в настоящий шедевр, достойный похвалы самого придирчивого ресторанного критика. Главное, получать от процесса готовки и приема пищи удовольствие. Правильное питание – залог здоровья!

Питайтесь вкусно и полезно и будьте здоровы!

7 комментариев

Все о пищевых добавках.

Метки: , , , , , , , ,

Все о пищевых добавках.

Пищевые добавкиПищевые добавки давно уже стали чем-то привычным. Они призваны улучшать свойства, сохранять качество и товарный вид продукта. Но, к сожалению, далеко не все задумываются о том, как красители, эмульгаторы, консерванты и ароматизаторы влияют на наш организм. Без преувеличения можно утверждать, что многие из них вызывают аллергию, отравления, некоторые обладают канцерогенным эффектом, нарушают деятельность ЦНС и работу мозга, а также могут привести к летальному исходу.

Среди ингредиентов очень часто встречаются пищевые добавки с индексом E. Как расшифровывается это обозначение? Буква E характеризует соответствие европейскому стандарту питания, а последующие цифры – персональный код пищевой добавки. Такое обозначение заметно укорачивает название компонента, но в то же время делает его «невидимкой» для среднестатистического потребителя, ведь почти никто не знает, что скрывается под этой кодировкой.

Давайте разберемся! Коды Е100–Е182 соответствуют красителям, к группе Е200–Е299 относятся консерванты, Е300–Е399 – антиоксиданты, коды Е400–Е499 обозначают эмульгаторы, стабилизаторы и загустители, регуляторы рН находятся в блоке Е500–Е599, Е600–Е699 –ароматизаторы, Е900–Е999 – антифламинги. От Е1000 до Е1521 расположены такие пищевые добавки как подсластители, глазирователи, разрыхлители и другие. Блок кодов Е700–Е899 пока не задействован, эти «имена» будут даны вновь изобретенным пищевым добавкам. Указанные цифры ужасают: пищевая химия занимает огромное место в промышленности, а значит и в нашем рационе.

Хотелось бы обратить внимание на наиболее опасные пищевые добавки.

Е128 – красный краситель. Полное название Red 2G. Обладает канцерогенным эффектом, то есть накапливается в организме, способен вызывать изменения в генном коде. При длительном попадании в организм является причиной онкологических заболеваний, нарушений развития плода, а также врожденных патологий. Сфера применения – колбасные изделия.

Е216 и Е217 – консерванты. Полное название пропиловый эфир и натриевая соль. Вызывают пищевые отравления. Содержатся в конфетах, мясных изделиях, супах и бульонах.

Е240 – консервант. Полное название формальдегид. Относится к числу сильнейших ядов наряду с синильной кислотой и мышьяком.

Е320 – антиоксидант. Вызывает рост содержания холестерина в организме. Сфера применения – продукты с содержанием жира, некоторые жевательные резинки.

Большинство загустителей и стабилизаторов Е400-499 запрещены к применению. Вызывают заболевания пищеварительного тракта. Содержатся в йогуртах и майонезах.

Эмульгаторы Е510, Е513 и Е527 являются причиной диареи и сбоев в работе печени.

Е951 – синтетический сахарозаменитель. Полное название аспартам. Вызывает уменьшение запасов серотонина в коре головного мозга, является причиной маниакальных депрессий, припадков паники и даже насилия! Содержится в жевательных резинках и цветных газированных напитках.

Понятно, что это далеко неполный список. Но эта статья должна не напугать вас, а заставить задуматься. Стоит ли полюбившийся, но искусственный вкус того вреда, который он может причинить здоровью? Можно ли рисковать здоровьем или даже жизнью своих детей, покупая им газировку кислотных оттенков или очередную пачку чипсов?

Конечно, непоправимый вред организму будет причинен лишь при длительном употреблении таких пищевых добавок. Но не стоит злоупотреблять инновациями, которые предлагает нам пищевая химия.

Красители, консерванты, ароматизаторы… Природа обходится и без них.

Берегите себя и будьте здоровы!

Отзывов (0)

Толстый и худой

Метки: , , , , , , ,

Толстый и худой

Каким лучше быть худым или толстым?К сожалению, далеко не всегда человек находится в гармонии со своим телом. Что делать, если на вас повесили ярлык: толстый или худой? Действительно, люди склонны к стереотипам. Но не стоит забывать, что все мы можем меняться, и, в отличие от характера, тело изменить никогда не поздно.

Быть толстым или худым зависит от вас. Во многом это вопрос эстетики, а она, как известно, у каждого человека индивидуальная. Но  что если излишний вес или крайняя худоба влекут за собой проблемы со здоровьем?

Научно установлено, что люди, страдающие от ожирения, гораздо больше подвержены артериальной гипертензии и атеросклерозу. Это легко объясняется тем, что полученные с пищей жиры (в том числе и трансжиры) плавятся внутри сосудов, в результате чего образовываются атеросклеротические бляшки.  Также часты случаи тромбозов.

Ожирение приводит к проблемам с позвоночником и суставами, так как нетренированные мышцы с трудом удерживают излишний вес и почти вся нагрузка ложится на скелет.

Из-за нарушения углеводного обмена у толстых людей часто развивается сахарный диабет. Что является серьезнейшим и опаснейшим заболеванием.

Образ жизни у людей с хроническим ожирением малоподвижный, они не могут позволить себе подняться по лестнице или поиграть с детьми в активные спортивные игры из-за постоянной отдышки. Представьте, что каждый момент вы носите на себе мешок с картошкой.

Ожирение зачастую способствует развитию онкологических заболеваний, таких как рак матки, рак кишечника, рак желчного пузыря и других.

В то же время полные люди обычно более миролюбивы и жизнерадостны, менее подвержены депрессиям и агрессивному поведению, чем худые. Также полным женщинам легче выносить, родить и вскормить ребенка. Однако при запущенном ожирении может развиться бесплодие.

Худоба как другая крайность также несет за собой определенные риски. Самая страшная болезнь худых людей – анорексия. Это болезнь имеет психологическую подоплеку: в силу каких-либо причин человек отказывается от еды. Среди психологических заболеваний анорексия имеет самый большой процент смертности.

Худоба может быть причиной множества заболеваний. Среди них – заболевания желудочно-кишечного тракта, гиперфункция щитовидной железы, отсутствие аппетита вследствие стресса. Если вы много едите, но продолжаете худеть, это, скорее всего, признак нарушения обмена веществ. Это значит, что ваш организм не получает необходимых веществ для развития, что пагубно влияет на состояние здоровья и самочувствие.

Какой бы вы ни были – толстый или худой – важно чувствовать себя при этом комфортно и нравиться себе. Когда излишний вес или крайняя худоба приводят к ухудшению физического и психологического состояния, нужно менять образ жизни или даже обращаться к помощи врачей.

При должном внимании и заботе, тело – очень податливый материал. Нужно лишь относиться к нему (а значит и к себе) уважительно и беречь свое здоровье.

Сегодня современные методы борьбы с лишним весом совершенствуются, и в помощь с проблемой ожирения вступают даже очки http://www.info-sila.com/news/43455/ — в этой статье описано новое изобретение для людей желающих похудеть.

Толстый вы или худой – будьте гармоничны и будьте здоровы!

Отзывов (0)

Почему завтракать — так полезно?

Метки: , , , ,

Почему завтракать — так полезно?

ЗавтракЗавтрак – самая важная трапеза в течение дня. В то же время именно завтраком все усиленно пренебрегают. Почему? Причиной тому поздние ужины, которые стали для многих пагубной привычкой, видимость нехватки времени, что легко исправить более ранним подъемом, а также нежеланием  есть.

Почему мы не испытываем чувство голода утром? Дело в том, что после ужина остается неизрасходованная глюкоза, которая накапливается в печени. Утром наша кровь насыщенна «вчерашней» глюкозой, что дает нам ощущение сытости.

Вспомните известное изречение: «Завтрак нужно заработать». Дело в том, что утром необходима физическая нагрузка, которая сожжет излишки глюкозы и подготовит организм к новой порции питательных веществ. Этот простой секрет поможет вам решить вопрос с утренним аппетитом.

Каким должен быть завтракЗавтрак – энергетическая заправка, которая поможет организму функционировать. Полноценный завтрак дает вдвое больший вклад, чем сытный обед. Утром человек испытывает естественную потребность в углеводах, которую легко восполнить кашами из цельных злаков, а также сладкими фруктами. Желательно кушать на завтрак свежие фрукты и овощи – они снабдят организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Также благоприятными будут кисломолочные продукты. Они помогут естественной микрофлоре пищеварительного тракта успешно переварить съеденную пищу.

Злаки относятся к сложным углеводам, они отличаются медленным расщеплением и неравномерным выделением глюкозы. Этот факт способствует более эффективному снабжению энергией, а также похудению! Завтрак – залог хорошей фигуры и отличного обмена веществ.

Чтобы завтрак был вам в радость, откажитесь от ночных приемов пищи. Организм не успевает ее переварить, происходит отложение жировой складки, что приводит к увеличению веса и нарушению обмена веществ.

Итак, завтрак даст вам следующие преимущества (конечно, взаимосвязанные между собой). Люди, которые регулярно завтракают, имеют более интенсивный метаболизм. В связи с этим они не поправляются и обладают стройными телами. Перед завтраком рекомендуют сделать зарядку, чтобы улучшить аппетит. Эта привычка также полезна для хорошего самочувствия. Исследования ученых показали, что приемзавтрака приводит к снижению уровня холестерина, а значит, у завтракающих людей значительно снижен риск заболеваний сердечнососудистой системы, включая инфаркты, инсульты и тромбозы. Отказ от завтрака – маленькое голодание, а это приводит к образованию камней в желчном пузыре.

Завтрак зарядит вас энергией на весь день или, по крайней мере, до обеда. А ведь известно, что активность мозга, а значит и потребность в энергии, максимальна именно в первой половине дня. Завтрак придаст вам бодрость и поможет чувствовать себя отлично. Также исследования показали, что регулярный завтрак способствует укреплению памяти и повышенной успеваемости.

Завтрак каждый день – это забота о своем здоровье. Сделайте завтрак необходимой привычкой, и вы почувствуете положительные изменения уже через неделю. Завтрак – неотъемлемая часть здорового образа жизни!

Завтракайте – ведь это полезно! И будьте здоровы!

Отзывов (0)

Наш рацион, или приятного аппетита

Метки: , , , , , , , , ,

Наш рацион, или приятного аппетита

Как правильно питатьяся«Скажи мне, что ты ешь, и я скажу кто ты!» – примерно так я бы перефразировала известное изречение. Действительно, рацион является своеобразным индикатором нашего образа жизни, вкусовых предпочтений, религиозных убеждений и физического состояния.

Давайте разберемся: что мы едим? Со школьной скамьи мы знаем, что в организм должны поступать определенные вещества, которые обеспечивают нормальный рост и развитие организма. Этими веществами являются белкиуглеводы,  клетчатка, витамины, микроэлементы, вода и некоторые другие компоненты. Однако не существует какого-либо рецепта или правила, по которому можно рассчитать то самое желаемое и полезное количество этих компонентов.

Что остается «потребителям»? Ответ прост. Сама природа нашла решение, ведь в каждом продукте «запрограммировано» определенное сочетание белков-жиров-углеводов, а нам остается лишь грамотно приготовить их и красиво подать к столу. Действительно, любые диеты, пусть даже сбалансированные и максимально продуманные должны быть лишь лекарственным средством при наличии каких-либо нарушений, но уж никак не нормой жизни.

Что заставляет людей отказываться от отдельных продуктов? В наше время все более часто проявляются аллергические реакции, что служит причиной отказа от многих продуктов. Но следует помнить, что если вы исключаете из рациона нежелательный для вас элемент, его нужно восполнить аналогичным, но безвредным для вас. Другой причиной могут быть пестициды, которые неизбежно попадают в продукты питания при обработке полей. Оптимальным решением проблемы может стать дача. Взращенные на своем участке овощи, ягоды и фрукты будут наверняка полезнее, чем купленные в магазине. Для тех, у кого нет дачных участок или деревень могу посоветовать покупать грунтовые овощи на рынках. Они дозрели без посторонней помощи и  их гарантировано не обрабатывали химикатами для успешной перевозки.

Каким должен быть наш рацион? Известно, что наибольшую пользу организм получает от сезонных продуктов. Это значит, что бананы, киви и апельсины лучше употреблять зимой, а летом налегать на свежие ягоды и фрукты «местного производства». Следует также помнить, что наш организм генетически приучен переваривать пищу, характерную для нашего менталитета и климата. Так что съеденная вами карамбола или манго скорее будут баловством (что тоже важно), чем полезным составляющим вашего рациона.

Нельзя исключать из пищи некоторые компоненты. Все они необходимы для нормального роста и развития нашего тела. Золотое правило: всего должно быть в меру. Если после ужина вы не можете подняться с дивана, то это верный сигнал для перемен в рационе. Любой диетолог вам скажет, что желудку легче переварить небольшие порции 3-5 раз в день, чем один сытный калорийный обед. К тому же маленькие порции быстрее перевариваются, а значит –  вы постоянно получается энергетическую дозаправку (что и является целью приема пищи).

Одним из важных компонентов здорового питания является вода. Конечно, она содержится в твердой и жидкой пище. Но, тем не менее, человек должен выпивать до двух литров чистой воды. Водопроводной, кипяченой и дистиллированной воде следует предпочесть воду из источника или отфильтрованную. Для приготовления пищи также желательно использовать очищенную воду.

Также нельзя забывать про настроение. Прием пищи должен сопровождаться позитивными эмоциями и лучше делить трапезу с любимыми и приятными вам людьми.

Следите за своим рационом и будьте здоровы!

Отзывов (0)

Телевизор – еще один член семьи, или враг?

Метки: , , , , ,

Телевизор – еще один член семьи, или враг?

Телевизор  - друг?Без телевизора трудно представить досуг практически любой семьи. Если с ним что-то случается, тут же вызывается мастер.

В каждом доме транслируются передачи по нескольким десяткам каналов. Канули в лету времена, когда интересную музыкальную передачу, мультфильм или спортивный репортаж можно было посмотреть изредка. Сейчас исчезло само понятие планирования телепередач, ведь в любой момент по одному из каналов можно найти что-нибудь, достойное внимания. Но вот только не много ли этого самого внимания уделяется «голубому другу»?

Героически досмотренный фильм, который закончился глубокой ночью, а наутро темные круги под глазами – правда, знакомое явление? Или бесцельное щелканье пультом по всем каналам, с перескакиванием от одного сюжета к другому? Даже в выходной день понятие отдыха ассоциируется с времяпровождением перед экраном. А ведь гораздо лучше совершить прогулку на свежем воздухе, заняться активными видам спорта.

Особенно длительное нахождение перед экраном вредит детям. Норма для дошкольников составляет 30 минут в день, для подростков – не более полутора часов. Малышам до года голубой экран противопоказан. А ведь именно родители усаживают кроху за просмотр мультфильмов, чтобы выкроить для себя свободное время.

При длительных сеансах страдает нервная система, ведь она еще не сформирована. Ребенок становится вялым или, наоборот, гиперактивным. Нарушается сон, особенно если малыш смотрит передачи, несущие негатив, а таких сейчас очень много. Ограниченная двигательная активность ослабляет костно — мышечный аппарат, а недостаточное пребывание на свежем воздухе снижает иммунитет. Именно дети особенно подвержены негативному влиянию рекламы, ведь они доверяют ей абсолютно.

Повышается нагрузка на зрение. Может сгладить ситуацию массажер для глаз, но лучше все-таки сократить время просмотра телепередач, так как в особо тяжелых случаях может развиться нечто подобие наркотической зависимости. У психологов существует термин телемания, когда болезненная зависимость заслоняет собой все жизненные приоритеты.

Мало просто запретить ребенку постоянные бдения у экрана. Нужно научить его активным играм. Важно, какую модель обращения с телевизором демонстрируют родители на собственном примере. Не нужно воспринимать телевизор и как абсолютное зло. При правильном подходе умеренный просмотр телепередач принесет только пользу.

Отзывов (0)

Уход за ребенком

Метки: , , , , , ,

Уход за ребенком

Уход за ребенкомПервое, от чего зависит здоровье ребенка в семье – это правильный уход за ним. Но молодые родители часто сталкиваются с тоннами советов, предписаний, иногда столь противоречивыми, что в них несложно запутаться. Главный принцип мам и пап в таком случае, как и у медиков – «Не навреди!» И все же, как разобраться в целом ворохе рекомендаций?

Самое главное условие ухода за ребенком – чистота!

Прежде всего при уходе за ребенком необходимо соблюдать чистоту во всем: игрушки, его комната, посуда, постель, и, разумеется, он сам.

Во время дыхания, кашля, чихания, взрослые и старшие дети вместе с маленькими капельками слюны и слизи выделяют огромное количество микробов, которые опасны для ребенка. Поэтому нельзя позволять посторонним людям наклоняться близко к ребенку, дышать на него, тем более целовать.

Заражение могут вызвать и грязные руки, поэтому мать всегда должна следить за их чистотой и не подходить к ребенку, тщательно не вымыв их заранее с мылом.

Большую опасность несут мухи, ведь ребенок, взяв в рот грязный предмет, может заразиться различными кишечными заболеваниями. Поэтому всячески препятствуйте попаданию этих насекомых в квартиру, делайте на окна сетки, завешивайте их марлей.

«Боевой арсенал» для родителей

Лучше всего сразу, с рождения ребенка, иметь под рукой следующие предметы

  • Вата
  • Стерильный бинт
  • Раствор  марганцовки
  • Детское масло или присыпка
  • Ножницы
  • Чистый гребень
  • Стакан
  • Чайная ложка
  • Резиновая грелка
  • Градусник

Пусть эти вещи хранятся у вас в специально отведенном месте, на полке или в шкафчике.

Чтобы удобнее было пользоваться ватой, разделите ее не маленькие кусочки наподобие медицинских тампонов, или купите сразу пачку таких в косметическом магазине или в аптеке.

А нечистым трубочистам — …

Каждое утро, перед кормлением, ребенка нужно умыть. Для этого протрите его лицо кусочком ваты, смоченным кипяченой водой, а затем обсушите салфеткой или чистым полотенцем. Если у ребенка загноились глаза, промойте их раствором борной кислоты (полчайной ложки на стакан теплой воды) или марганцовки (пара капель крепкого раствора развести в теплой воде до слабого розового цвета).

Кроме того, каждое утро нужно подмывать ребенка. Обмывают кожу в паху, ягодицы и половые органы. Делать это нужно чистой рукой, обязательно спереди назад. После этого ребенка нужно вытереть мягким полотенцем или салфеткой и присыпать тальком. Такую процедуру проводят и каждый раз после туалета ребенка.

Ногти на ногах ребенка надо обрезать раз в неделю, для этого лучше сразу купить специальные маленькие ножницы.

Водные процедуры

Да шести месяцев ребенок требует ежедневного купания, после шести это делать можно через день.

Купать новорожденного ребенка нужно в воде обязательно хорошего качества и при температуре 37 градусов. Начиная с двух месяцев температуру можно понизить на один градус, до 36. Заранее, до купания подготовьте пеленки или подгузники, распашонку, а так же полотенце для подсушивания тела после купания и детскую присыпку. Для очень маленьких детей эти вещи лучше согреть грелкой или возле батареи. До шестимесячного возраста детей моют рукой, позже можно использовать мягкую, прокипяченную заранее тряпочку. Один-два раза в неделю ребенка моют с мылом. После купания обязательно аккуратно протрите уши ребенка, чтобы в них не осталось воды. Когда ваш ребенок уже научится сидеть  в ванночке, можете давать ему пластмассовые игрушки, он будет с удовольствием с ними играть.

Спят усталые игрушки

Сон очень важен для маленького ребенка, и чем меньше лет малышу, тем больше он спит. Так, новорожденные почти все свое время проводят во сне (20 часов в день), в два-три месяца – по 2,5-3 часа перед кормлением, с трех до десяти месяцев малыш спит три раза в день, после десяти месяцев – 2 раза в день. Уже с 2 месяцев приучайте ребенка к режиму, научите его засыпать в определенное время.

Если ребенок хорошо питается, часто бывает на свежем воздухе, много играет и у него удобная постель – со сном никаких проблем возникнуть не должно. Если же ребенок спит плохо, беспокойно, нужно найти причину беспокойства и устранить ее. Это может быть шум, свет, духота, прочие неприятности для малыша. Постарайтесь создать ему спокойную обстановку: открыть форточку, к примеру. Часто успокаивающее действие на детей оказывает ванная.

На прогулку становись

Прогулки на свежем воздухе укрепляют иммунную и нервную систему ребенка: он реже простужается и болеет, меньше капризничает, также улучшается его аппетит и сон.  Ребенок должен гулять на свежем воздухе в коляске, на санках или на руках матери. Зимой, если нет сильного ветра, с ребенком можно выходить на прогулки и при 10-15 градусах мороза.

При одевании ребенка нужно соблюсти баланс: чтобы не замерз, чтобы не вспотел. И то, и то может навредить малышу. Если после прогулки губы и щечки розовые, ручки и ножки теплые, а ребенок не вспотел – баланс соблюден.

Помимо этого, можно укладывать ребенка спать на свежем воздухе, даже зимой, при открытой форточке, только в этом случае его нужно хорошо одеть, как на прогулку, а за полчаса до пробуждения ребенка форточку стоит закрыть, чтобы комната прогрелась.

Уход за ребенком – непростое занятие, занимающее все свободное время родителей. Но поверьте, здоровые дети в будущем будут вам благодарны.

Отзывов (0)

Витамин Д для младенцев

Метки: , ,

Витамин Д для младенцев

Витамин Д для младенцевВсе мамы настороженно относятся к необходимости давать малышу лекарственные средства. Даже если это витамины. И это правильно, так как любой препарат для малыша должен быть назначен врачом и тщательно обоснован. В настоящее время доказана необходимость применения только одного витамина у детей в первый год жизни –  это витамин Д.

Почему же витамин Д для младенцев необходим? Чтобы ответить на это вопрос, нужно знать функции этого вещества.

Роль витамина Д

Его главное значение – участие в усвоении кальция и фосфора, без которых невозможно нормальное развитие костно-мышечной системы и зубов человека.  Кроме того, кальций необходим для системы свертывания крови и передачи нервно-мышечных импульсов.

Потребность в витамине Д у младецев

Поскольку в первый год жизни ребенок растет очень быстрыми темпами, потребность в витамине Д для младенцев достаточно велика – около 500-700 МЕ в сутки (для сравнения, потребность взрослых в два раза меньше).  Получить такую дозу из пищи вряд ли возможно, тем более, что продукты, богатые витамином Д (яичный желток, сливочное масло), разрешается вводить в рацион только после 7-8 месяца жизни.

К чему приводит недостаток витамина Д?

Следствием недостаточного потребления витамина Д для младенцев может стать рахит. Это заболевание, характеризующееся прогрессирующей деформацией костей, мышечной слабостью, задержкой моторного развития.

Как проводить профилактику рахита у младенцев?

Важные мероприятия по профилактике: правильное вскармливание ребенка грудным молоком или качественной смесью, прогулки на свежем воздухе, массаж и гимнастика. Кроме того,  нужно давать малышу  витамин Д.

В настоящее время витамин Д для младенцев выпускается преимущественно в виде водных растворов, но есть и масляные, которые больше годятся для лечения рахита, чем для его профилактики.

Для детей в первый год жизни – профилактически нужно не более 500 МЕ витамина Д (это две капли водного раствора). Применять его в такой дозе нужно ежедневно в период с октября по апрель.

Так как в  летнее время под действием ультрафиолета витамин Д образуется в коже, дозу с мая по сентябрь  можно сократить до 1 капли в день или отменить вовсе, если лето солнечное.

Отзывов (0)

Слагаемые успеха грудного вскармливания

Метки: , , , , , , , ,

Слагаемые успеха грудного вскармливания

Грудное вскармливаниеГрудное молоко для малыша — это идеальное питание и первое лекарство. Организм женщины настолько мудр, что для каждого кормления формирует определенный состав молока в соответствии с потребностями новорожденного.

Многие мамы волнуются: хватает ли молока малышу, и как это можно проверить? Главным показателем успешного грудного вскармливания являются спокойствие ребенка, прибавка в весе и росте и… содержимое подгузника.

В первые дни своей жизни малыш получает молозиво, богатое витаминами А, С, Е, В12, солями меди, цинка и лимфоцитами. Молозиво очень питательно и обладает легким слабительным эффектом. Так что если в первую неделю жизни малыша подгузник приходится менять практически после каждого кормления, это знак того, что крошка получает драгоценные капли молозива.

Молозиво сменяет переходное молоко, а потом приходит зрелое. Кормления длятся не менее 20 минут. То, что малыш готов постоянно находиться у груди мамы, тоже предусмотрено природой.

Оказывается, в начале кормления малыш получает «переднее» молоко и лишь в конце кормления — «заднее», которое богато ценными питательными веществами. Проверить, достается ли «заднее» молочко ребенку, просто. Если ваш малыш часто мочит подгузник (до 12 раз в день), он любитель «переднего» молока. Часто какает — значит, получает максимальное количество питательных веществ из «заднего» молочка.

В 6-8 недель малыш становится беспокойным, иногда плачет во время кормления. Сокращается количество использованных подгузников. Почему так бывает? Это — лактационный криз, уменьшение количества молока. Мамин организм не успевает перестроиться, чтобы соответствовать возрастающим потребностям крошки. Но не стоит беспокоиться: чаще кормите малыша грудью, увеличьте собственный рацион и объем жидкости. Для малыша лактационные кризы не представляют опасности.

Правильно подготовитесь к кормлению ребенка. Настройтесь позитивно. Очень важно понимать, что с молоком ваш малыш получает самые необходимые для будущего здоровья вещества. Окружите себя приятными вещами. Уединитесь для кормления в тихом месте. Подберите удобную позу. Так как кормление может занять много времени, удобство имеет очень важное значение.

Очень важно, что бы при кормлении малыша ничто не отвлекало, не стесняло его движений, особенно в области животика. И главное – верьте, что у вас все получится, потому что вы лучшая мама на свете.

Отзывов (0)

Как обезопасить малыша в дороге ?

Метки: , , , ,

Как обезопасить малыша в дороге ?

Как обезопасить малыша в дороге ?Собираясь с малышом в автомобильную поездку, родители всегда должны заботиться о его безопасности. Оптимальным вариантом решения этого вопроса для детей с рождения и до возраста, когда ребенку разрешается самостоятельно сидеть на заднем сидении, являются детские автокресла.

Правильно подобранное детское автокресло должно уберечь ребенка от травм при резком маневре, аварии, экстренном торможении и обеспечить ему максимальный комфорт в автомобиле. Если ребенок маленький (до года), то одному из родителей лучше садиться рядом с малышом, чтобы видеть, как он себя чувствует, удобно ли ему и т.д.

Если в домашних условиях при необходимости (и условии использования радионяни) мама может отлучиться на некоторое время (включить или выключить стиральную или посудомоечную машину, робот пылесос, или выполнить какое-либо другое действие), то в дороге нужно все время быть с ребенком, особенно если путь предстоит длительный.

Как же выбрать детское автокресло, в котором малышу будет удобно и безопасно? Перед тем, как посетить магазин, постарайтесь взвесить ребенка, так как автокресло обязательно должно отвечать определенной весовой группе. Проверьте присутствие значка ECE R44/03 (еще возможно ECE R44/04) на покупаемом кресле – его наличие говорит о том, что кресло соответствует всем Европейским стандартам.

Кресло должно быть удобным. Лучше всего перед покупкой усадить в него малыша и посмотреть, понравится ли оно ему. Очень удобно, когда кресло регулируется по степени наклона, так как возможность спать в дороге очень важна для ребенка.

Если малышу не исполнилось 3-х лет, желательно, чтобы на кресле присутствовали пятиточечные или Y-образные ремни безопасности – они уберегут позвоночник от травм и защитят брюшную полость от повреждения. Также кресло должно предохранять от бокового удара.

В креслах с внутренними ремнями безопасности должна присутствовать широкая и упругая матерчатая прокладка, соединяющая удерживающие ребенка ремни в зоне промежности, ведь при фронтальном ударе значительные нагрузки приходятся как раз на это место.

Если есть возможность, то перед покупкой попробуйте установить кресло в свою машину. Его установка должна быть простой, а переноска – удобной. Выбирайте кресло из материалов высокого качества. Желательно, чтобы чехлы снимались для стирки.

Ребенок, расположенный спиной по ходу движения, получает большую защиту. Так, при фронтальном столкновении, он просто глубже вдавится в кресло и не повредит шейные позвонки, что характерно в случае установки кресла «лицом» вперед.

Отзывов (0)

Что такое скрининг ?

Метки: , , , ,

Что такое скрининг ?

Что такое скрининг ?Каждый новорожденный малыш уже в роддоме должен пройти обследование, цель которого — вовремя обнаружить одну из пяти распространенных врожденных болезней. Неонатальный скрининг (так называют этот анализ специалисты) уже давно практикуется в разных странах.

Человеческий геном бережно хранит всю информацию о каждом из нас, и в том числе — данные о возможных болезнях. Некоторые из них проявляют себя только со временем, когда справиться с нарушениями уже трудно. Но если распознать их сразу же после рождения малыша и вовремя принять меры, кроха сможет расти и развиваться нормально.

Что такое скрининг?

Сегодня в распоряжении врачей появились методы, позволяющие расшифровать информацию в генах. Всех новорожденных теперь обследуют на 5 самых распространенных врожденна и наследственных болезней. Эта программа всеобщего тестирования и называется скринингом.

Муковисцидоз.

Болезнь, во время которой нарушается поступление в клетки хлора. Из-за

этого секреты поджелудочной железы, бронхиальных желез, печени, желчного пузыря сгущаются и застаиваются в них. Среди прочих проблем, которые возникают в результате этого, — нарушение процессов пищеварения, воспалительные болезни легких. Муковисцидоз встречается у одного из 2-3 тысяч малышей.

Врожденный гипотиреоз.

Это нарушение выработки гормонов щитовидной железы, которое ведет к задержке в развитии большинства органов. Чтобы малыш развивался нормально, ему требуется лечение уже с первых недель жизни. Болезнь возникает у одного из 4-6 тысяч новорожденных; причем у девочек -в 2 раза чаще, чем у мальчиков.

Фенилкетонурия.

Проблема связана с нарушением обмена аминокислоты фенилаланина, когда из-за нехватки фермента для ее усвоения в крови накапливаются вредные продукты распада фенилаланина. Наиболее чувствителен к такому влиянию головной мозг малыша. Эта проблема встречается не очень часто, у одного из 13-15 тысяч малышей. Но если ее вовремя не заметить, ребенок будет серьезно отставать в развитии. Лечить фенилкетонурию просто: из рациона малыша нужно исключить продукты с опасной аминокислотой. Информация о том, содержится ли она в конкретном напитке и продукте, обычно приводится на упаковке. Обращать внимание на такие надписи и соблюдать диету без фенилаланина придется всю жизнь.

Адреногенитальный синдром.

Сюда входит целая группа наследственных болезней, связанных с нарушением выработки кортизола — гормона коры надпочечников. Это вещество очень важно для нашего организма: оно регулирует процессы обмена веществ и влияет на работу большинства органов и систем. В результате нарушения на одном из этапов образования кортизола в крови малыша накапливаются вещества, которые серьезно вмешиваются в процессы обмена веществ. Последнее обстоятельство нарушает работу жизненно важных органов ребенка, например сердечно-сосудистой системы, почек и особенно — развитие половых органов. Такая болезнь встречается у одного из 10—15 тысяч малышей, и, если вовремя назначить таким детям недостающий гормон, можно предотвратить тяжелые последствия.

Галактоземия.

Болезнь связана с нарушением обмена углевода галактозы, который входит в состав молочного сахара. Из-за нехватки фермента галактоза накапливается в крови и органах малыша и мешает их работе. Если болезнь вовремя не распознать, пострадает печень ребенка, его способность видеть, он начнет отставать в развитии. Как и фенилкетонурия, галактоземия возникает нечасто — у одного из 30 тысяч малышей, и точно так же важным пунктом лечения будет диета.

Как проводят скрининг?

В роддоме у малышей берут кровь из пяточки, наносят несколько капель на
специальную бумагу и отправляют в лабораторию на тестирование. Дети, родившиеся в срок, проходят эту процедуру на 2 – 4 день жизни, а те, кто появился на свет с «опережением графика», — на 7-14 день. Если специалисты лаборатории обнаружат проблему, они сообщат об этом в районную поликлинику, к которой прикреплен ребенок. Оттуда родителям малыша позвонят и пригласят к врачу медикогенетической консультации. Если же с малышом все в порядке, родителям ничего сообщать не станут.

P.S.: Чем раньше начать лечение наследственной болезни, тем выше шанс, что малышу будут напоминать о проблеме лишь периодические визиты к врачу, прием лекарств или необходимость соблюдать диету.

Отзывов (0)

Как выбрать детскую кроватку для малыша?

Метки: , , , , , ,

Как выбрать детскую кроватку для малыша?

Детские кроватки для малышейСкоро ваша семья станет больше на одного маленького и очень важного для вас человечка. В вашей семье ожидается появление ребенка, и накануне этого важного события, стоит подумать о выборе первой в его жизни детской кроватки. В ней он будет проводить первые годы своей жизни и в ней он увидит свои первые волшебные сны. Конечно же, вам, как заботливым и внимательным родителям очень хочется, что бы ваш ребенок  спал в самой лучшей на земле кроватке, поэтому выбираем мы ее, очень внимательно учитывая различные важные нюансы.
Выбирая детскую кроватку, в первую очередь обращаем внимание на материал. Конструкция ее должна быть сделана только из экологически чистых и натуральных материалов. Лучшим материалом является дерево. Как бы далеко не шагнули современные технологии, но самые лучшие детские кроватки, как и много веков назад делаются из дерева. Деревянная кроватка для новорожденных обеспечит прекрасную вентиляцию и доступ свежего воздуха, она не содержит вредных для здоровья ребенка химических элементов.
Разновидностей классических деревянных кроваток,  рассчитанных на возраст от рождения малыша до трёх лет, довольно много. При общих стандартных размерах, главное их отличие состоит в форме ножек и здесь, как говорится выбор за вами. Решите сами, что для вас будет удобней, кроватка на полозьях, что бы иметь возможность качать малыша или модель на колесиках которую легко можно перевозить в любую комнату  и всегда быть рядом с ребенком. А может, вас устроит конструкция на устойчивых и прочных деревянных ножках, которая займет достойное место в детской комнате.
Почти все современные модели выпускаются со встроенным ящиком, в который заботливые мамы могут сложить все самое необходимое для своего малыша.
Наиболее функциональными и практичными, считаются варианты со съемной боковой стенкой, которая позволит вашему малышу в возрасте после годика, самостоятельно ложиться и вставать со своего спального ложа.
Если вы хотите сделать покупку детской кроватки с тем расчётом, что бы она служила вашему малышу ближайшие семь лет, вам необходимо рассмотреть вариант трансформера. Главный ее плюс — многофункциональность. Она удачно скомбинирована со встроенным комодом, полкой и столиком для пеленания. После того, как ваш малыш подрастет, вы легко сможете превратить эту конструкцию в диванчик, отделив отдельно комод, стол и полочку.
Делая свой выбор в пользу той или иной модели, вы должны помнить самое главное, в выбранной вами кроватке, малыш должен себя чувствовать максимально комфортно и удобно. Она станет его первым ярким жизненным впечатлением и насколько это впечатление будет позитивным, зависит от того какую конструкцию вы для него выберите.

Отзывов (1)

Готовимся к встрече новорожденного.

Метки: , , , , , ,

Готовимся к встрече новорожденного.

Готовимся к встрече новорожденного.Когда беременность молодой мамы подходит к концу, обычно ее кладут в больницу. Пока она готовится к родам, дома будущий папа и все родственники стараются подготовить дом к приему нового члена семьи. Что нужно малышу? Тепло, свет, уют и покой. Практически все то, что было у него, пока он находился у мамы под сердцем.

Обычно примерно в середине срока у мамочек просыпается инстинкт «самки». Это происходит из-за действия специфических гормонов, вырабатываемых в яичниках, плаценте, желтом теле, гипофизе. Ранее беззаботная и немного медлительная мамочка начинает суетиться, перебирать вещи, беспокоиться по поводу того, как пройдут роды и что нужно подготовить до рождения малыша. Изменение психического, эмоционального и физического состояния женщины может удивить мужа.

Вряд ли сейчас она похожа на ту наивную и симпатичную девушку, которой он приносил свадебный букет. Один еврейский философ Аарон Фельдман в своей книге, посвященной супружеству, высказал одну глубочайшую мысль. Когда мужчина женится на женщине, он получает сразу 3 жены: до менструации, после менструации и беременную. Каждое состояние женщины прекрасно, но она может и выглядеть, и вести себя по-другому. Поэтому не стоит негодовать по поводу того, что жена изменилась. Нужно научиться любить ее любую. Кстати, в состоянии беременности женщину любить намного приятнее. Ведь не смотря на ее суетливые движения, страхи и озабоченность, выглядит она просто потрясающе: кожа – как у египетской царицы, грудь – налилась и завораживает; взгляд полон любви и доверия.

Конечно, мамочка уже успела приготовить комнату, в которой будет жить новорожденный. Скорее всего, у вас уже есть кроватка и все вещи для нее – матрас из кокосовой койры, простыни, одеяла или смешной миниатюрный спальный мешок, балдахин, с помощью которого можно создать полумрак над местом сна. Пеленальный столик и полочки, на которых аккуратной стопочкой уже сложены пеленки-распашонки, также наверняка уже стоит в положенном месте. Что же можете сделать вы?!

Во-первых, вы можете купить новую коляску. Если известен пол нерожденного малыша, то легко определиться с цветом коляски. А дизайн, дополнительные приспособления, модель вам помогут выбрать консультанты.

Во-вторых, вы можете приобрести ванночку для купания и мелкие, но приятные мелочи. Например, во время купания вам понадобится термометр для измерения температуры воды, игрушки, мягкая мочалка и так далее.

В-третьих, при уходе за новорожденным понадобятся косметические средства: молочко, лосьон, крем, присыпка и так далее. В этот же комплект нужно обязательно включить одноразовые подгузники. Их подбирают по весу ребенка, но, учитывая возраст малютки, можно предположить, что вам нужно купить самый маленький размер.

В-четвертых, вам, скорее всего, захочется порадовать и молодую маму. Вы можете ей купить какие-то вещи для личного пользования или драгоценности. Но есть то, что вы купите обязательно – это цветы. Однако здесь нужно учесть один нюанс: цветы лучше не ставить в комнате, в которой будет спать младенец. Аромат цветов, как бы ни был он приятен, может раздражать, беспокоить малыша. Единственный запах, который его радует – это запах маминого молока. Все остальное может его или пугать, или раздражать. В редких случаях бывают и аллергические реакции у новорожденных на пыльцу цветов.

Отзывов (0)

Какие гормоны помогают подготовится к родам и родить?

Метки: , , ,

Какие гормоны помогают подготовится к родам и родить?

Какие гормоны помогают подготовится к родам и родить?В процессе рождения ребенка принимает участие около десятка гормонов. Одни из них усиливают роды; другие, наоборот, помогают будущей маме расслабиться и снимают боль. Чтобы кроха благополучно появился на свет, каждый участник этого события, подобно скрипкам в оркестре,  должен «играть» вовремя и точно «по нотам».

Подготовка организма (а точнее, организмов — и мамы, и ребенка) к родам начинается примерно за 7-10 дней до ответственного события. К этому времени снижается активность плаценты: она стареет и производит меньше гормона прогестерона, «охраняющего» беременность. Чем ближе момент рождения малыша, тем меньше вырабатывается прогестерона. Матка, которая с его помощью оставалась расслабленной, делается чувствительной и напряженной.Теперь ощущения от движений малыша мама чувствует острее, временами возникает напряжение в низу живота и легкие сокращения матки.

В последние месяцы ожидания, особенно к моменту родов, усиливается образование гормонов эстрогенов (они повышают тонус матки), окситоцина (он усиливает сокращения мышц матки, то есть схватки). Активно вырабатывается и гормон релаксин; этот участник родов размягчает мышцы таза, сквозь которые малыш будет двигаться наружу.

Сам ребенок тоже вносит свой вклад в подготовку к родам. Его эндокринная (гормональная) система уже успела созреть, и кора надпочечников начинает энергично вырабатывать гормоны, которые «поощряют» организм мамы к началу действий.

Процесс пошел!

Когда до начала родов остаются считанные часы, в организме женщины происходит настоящий гормональный взрыв. Первыми в дело вступают простагландины — это близкие к гормонам вещества, которые «развязывают» схватки. Поддержать их в норме помогает окситоцин. Его уровень остается высоким на всех этапах рождения малыша — неслучайно его называют главным гормоном родов.

Первый мощный выброс окситоцина происходит в самом начале родов, второй — чуть позже, когда шейка матки уже энергично раскрывается. Как только она откроется полностью, следующий «выплеск» окситоцина заставит женщину тужиться, а последний ожидает ее сразу же после рождения малыша. На остальном этапе окситоцин нужен, чтобы схватки не угасли и вывели наружу отделившуюся плаценту и плодные оболочки.

Окситоцин и простагландины — далеко не единственные вещества, которые контролируют работу матки. На нее влияют и другие гормоны, например уже упоминавшийся прогестерон и эстрогены. До наступления беременности эстрогены регулируют менструальный цикл; в период ожидания малыша обеспечивают рост ребенка, матки и плаценты, а во время родов повышают чувствительность матки.

Природное обезболивающее.

В резерве нашего организма есть целый комплекс веществ, которые помогают уменьшить боль и легче перенести напряжение. Речь идет прежде всего о «гормонах счастья» — эндорфинах. Справиться с трудностями родов женщине помогают и гормоны надпочечников — кортизол и катехоламины. Вместе с эндорфинами они как бы уравновешивают «гормоны стресса» — адреналин и норадреналин. Кстати, последние вещества во время родов тоже играют важную роль. Перед началом потуг и выходом ребенка, когда мама уже утомлена схватками, резкий выброс адреналина дает ей «второе дыхание», и у нее появляются силы тужиться.

Возможные нарушения.

Чтобы роды прошли благополучно, очень важен баланс гормонов. Если хотя бы одного из веществ недостает или становится чересчур много, нормальный ход событий нарушается. Например, нехватка простагландинов затягивает подготовительный период, и схватки-«предвестники» долго не переходят в настоящие. А из-за недостатка окситоцина схватки становятся слишком слабыми. В этом случае «дефицитные» гормоны врачи вводят будущей маме внутривенно.

В свою очередь, когда гормонов производится слишком много, роды протекают бурно, и это может сказаться на здоровье малыша, а маме грозит разрывами тканей. Тогда врачи «затормозят» процесс с помощью успокоительных и спазмалитиков, уменьшающих напряжение в мышцах матки.

Помните, как вы «летаете», словно на крыльях, когда влюблены, — это заслуга гормонов эндорфинов. Во время родов их вырабатывается во много раз больше. Стоит ли удивляться, что молодые мамы плачут от счастья, когда впервые видят своих малышей!

 

Отзывов (0)

Секс во время беременности

Метки: , , , ,

Секс во время беременности

Можно ли заниматься сексом с беременной ?Легенды и мифы «беременного» секса. Долгое время основной функцией секса считалось лишь продление рода и фамилии, соответственно понятия «беременный секс» не существовало вовсе. Но сейчас секс во время беременности – поистине исключительный и волнующий опыт для обоих супругов.  Часто партнеры сталкиваются с проблемами, многие из которых просто надуманы.

Миф №1 – Мешают слезы на простыне

Во время беременности организм женщины переживает мощнейший гормональный взрыв, который сказывается и на сексуальной жизни. Но ежедневная смена в настроении – совсем не повод отказывать себе в телесном удовольствии. Женщины, объясните мужу, что вы чувствуете и переживаете и душевная близость даст вам новый всплеск эмоций, который отразится и на ваших сексуальных отношениях.

Миф №2 – За нами кто-то наблюдает

Многих пугает сам факт того, что сексом приходится заниматься при ребенке, хоть еще и не родившемся. Сказать можно одно: неэтично заниматься этим при взрослом ребенке, а такому маленькому это даже полезно. Малышу хорошо тогда, когда хорошо маме, тем более, что во время оргазма сокращения матки представляют своеобразную тренировку перед родами. Плод отвечает на оргазм матери частым сердцебиением и хаотичным движением. Любые позитивные эмоции, получаемые беременной женщиной во время полового акта, положительно сказываются и на ребенке.

Миф № 3 – Морская болезнь

Симптомы токсикоза не разжигают желания ни в женщине, ни в ее любимом человеке. Тошнота, головокружение, раздражительность – очередные препятствия к приятным минутам физической близости. Но крест и на этом не ставится, проблемы с токсикозом решаются просто: перенесите секс на более благоприятный для вас момент. Ведь не будет же вас тошнить 24 часа в сутки. Если вы чувствуете раздражение по отношению к мужу, постарайтесь определить, что именно вызывает в вас это чувство: часто очагом неприязни становятся запах одеколона, щетина, вкус или запах табака.

Миф №4 – Я страшная и толстая

Тело беременной по мнению их самих же – зона экологической и эстетической катастрофы: живот невероятных размеров, набухшая грудь с вытекающим во время возбуждения молозивом, экстерном набранный вес. Выход прост – полюбите свое изменившееся тело. Многих мужчин возбуждают формы беременных, кроме того, многие замечают, что во время беременности женщины будто наполняются мягким свечением, что также привлекает внимание противоположного пола. Набирать вес вы будете потихоньку, так что муж успеет привыкнуть к вашему новому облику. Разумеется, придется обойтись без сложных акробатических трюков, беременный секс – нежный, неторопливый, чувственный. Расскажите мужу, как нужно обращаться с беременной грудью, если его касания причиняют вам дискомфорт. Не нравятся выделения из бюста? Купите себе дорогое красивое белье и не снимайте, будьте самой изысканной и неотразимой любовницей.

Миф №5 – Ему это навредит

Многие женщины отказывают себе в сексе, боясь, что это навредит или как-то скажется на здоровье малыша. Если мама здорова, а беременность протекает без осложнений – нет причин отказывать себе и любимому в удовольствии. Но все-таки при этом стоит следить за своими ощущениями и при каких-либо сомнениях не стесняться обратиться за помощью к врачу. Во время секса не бойтесь навредить плоду – он хорошо охраняется маткой и околоплодным пузырем, так что ему не повредят даже сильные толчки.

Беременность – особая пора для супругов. И в это время они, как никогда, ощущают духовную и физическую близость. Секс во время беременности – еще один способ показать любимой женщине, что она по-прежнему красива и желанна.

Отзывов (0)

Какие лекарства должны быть в аптечке беременной ?

Метки: , , ,

Какие лекарства должны быть в аптечке беременной ?

Какие лекарства должны быть в аптечке беременной ?В жизни каждой женщины рождение ребенка – невероятная радость и в то же время невероятная ответственность, ожидание же младенца – не менее сложный и волнительный период в жизни. Как же правильно физически и психологически подготовить себя к этому?

На протяжении всего времени вынашивания будущая мама формирует в себе новую жизнь, поэтому в первую очередь она должна быть в ответе за здоровье будущего человечка, все, что окружает ее, повлияет и на жизнь малыша.

Все полезные элементы ребенок получает через кровь, так что правильное питание должно стать приоритетом для будущей родительницы. Если женщина и до беременности питалась сбалансировано, теперь ей останется лишь внести кое-какие коррективы.

Для образования тканей малышу необходим протеин,  во время беременности необходимость в нем увеличивается чуть ли не в два раза. Не менее важен и кальций для формирования зубов и скелета, сюда же стоит включить и фолиевую кислоту, которая предупреждает порок развития позвоночника. Нехватка железа и витамина В12 скажется и на ребенке, и на здоровье беременной, поэтому все эти  вещества стоит включить в рацион еще до зачатия и беременности.

Не рекомендуется употреблять продукты с «пустыми» калориями – это продукты с большим количеством жиров и сахара, но с недостатком минеральных элементов.  Лучше ограничить потребление мягких сыров, не пастеризованного молока, паштетов, некоторых сырых овощей – в них могут содержаться бактерии листерии, которые могут стать причиной выкидыша или мертворождения.  Пренебрегайте также недоваренным и недожаренным мясом, которое приводит к токсоплазмозу.

Не менее важно и психологическое окружение, которое мама создает с первых недель беременности. Для женщины этот период очень сложен в эмоциональном плане. И тем не менее нужно сразу показать ребенку своим отношением, что его уже ждут и любят, ведь малыш в утробе матери сразу чувствует все эмоции, связанные с ним. Ребенок, который ощущает свою ненужность или то, что он каким-то образом не оправдывает желания родителей (пол, к примеру), старается спрятаться или подстроиться под желания родителей, и эти ощущения обязательно повлияют на его характер и судьбу. Читать полностью

Отзывов (0)

Бабушкины советы для беременных.

Метки: , , , , , ,

Бабушкины советы для беременных.

Бабушкины советы для беременных.

Часто молодые девушки (особенно те, которые живут в сельской местности) во время беременности активно прислушиваются к советам подруг, мам, бабушек и теток. Насколько народные советы, поверья и приметы полезны для будущих мам и стоит ли опираться в этом случае на народную мудрость?

Нельзя:

  • Заниматься рукоделием (шить, вязать, вышивать), а то на щеке у младенца будет родимое пятно. Насчет родимого пятна ничего конкретного сказать нельзя, но в целом совет хороший – вся вышеописанная работа – сидячая, а это вредно для ребенка из-за застоя крови;
  • Вешать белье. На самом деле вешать белье, и вообще находиться долго с поднятыми руками противопоказано. Это усиливает сокращения матки и может быть причиной выкидыша.
  • Скрещивать ноги и нельзя шагать через полено. Необязательно полено – широкие шаги, равно как и положение нога на ногу отрицательно сказывается и на здоровье матери, и на здоровье ребенка.
  • Париться в бане. Справедливый совет, бани и ванные запрещены во время беременности – горячая вода и пар могут вызвать преждевременные роды и выкидыш.
  • Сидеть на пороге и вылезать через окно.  Прежде всего сейчас это совет для беременной женщины оградить себя от сквозняков и простуды. Кроме того, порог в старину считался границей между потусторонним и реальным миром, а это могло, по мнению наших предков,  повилять на роженицу, как ни на кого.
  • Стричься и расчесывать волосы. Здесь скорее всего, действовали те же старинные суеверия, по которым волосам приписывали магическую силу. Сейчас же стоит отказаться только от покраски и химической завивки волос.
  • Смотреть на различного рода ужасы и уродства: на пожары (причина появления родимых пятен), на зверей (к примеру, кошек). И это правильный совет – последствия стресса для беременной женщины могут быть губительны, а кошки переносят токсоплазмоз – заболевание, связанное с мозговыми нарушениями у плода, которое может привести к его слепоте.
  • Покупать коляску заранее, а если она осталась от первого малыша – нельзя ее качать. Разумеется, это предрассудки, и следовать этому правилу не стоит. За исключением тех случаев, когда женщина сильно верит этой примете, и нарушение ее будет для беременной  лишним стрессом.

Сглаз

«Дурного глаза» боятся и по сей день, не говоря о древности. От недоброжелателей защищались талисманами и оберегами: ладанки, шерстяные нитки определенного цвета, пучки трав, пряжи.

Для того, чтобы оградить себя от сглаза, беременной женщине необходимо было как можно дольше

скрывать свое положение. Сейчас этот совет не актуален: постоянные консультации с врачом сводят осложнения к минимуму. Единственное, что можно вынести из этого совета – это ограничить себя от пребывания в многолюдных местах, где можно легко подхватить вирусную инфекцию.

Что же касается пола ребенка, то этот вопрос волновал будущих родителей во все времена. У современных женщин есть возможность узнать это уже с 20-й недели беременности благодаря процедуре ультразвукового обследования. В старину же женщины узнавали об этом только при родах. Но существовал ряд примет, на которые полагались будущие мамы:

  • Если беременность проходит легко, без капризов, а аппетит только радует – будет мальчик, а вот если женщина привередлива и в гастрономических пристрастиях появляются странности (среди которых — большой упор на сладкое) – можно ждать девочку;
  • Много волосков на животе у беременной – значит, внутри мальчик. Не исключено, ведь тестостерон, мужской гормон, увеличивает оволосение;
  • Если живот беременной поднят высоко и чуть более плоский – будет девочка, а если расположен ниже и выпячивается вперед – мальчик. Не совсем точная примета, ведь в основном форма и расположение живота зависят от тонуса его мышц.

Старинные приметы бабушек и прабабушек могут стать поводом для веселья современной женщины. Следовать им или нет – решение индивидуальное, но все-таки самая лучшая примета – консультация врача-гинеколога. Именно он должен стать для беременной лучшим оберегом и талисманом.

Отзывов (0)

Стоит ли растить олимпийского чемпиона?

Метки: , , , , ,

Стоит ли растить олимпийского чемпиона?

Растим чемпионаДля создания профессиональной спортивной карьеры заниматься тем или иным видом спорта начинают очень рано (к примеру, на коньки зачастую становятся в четыре, а то и в три годика). Родители мечтают о золотых кубках, медалях и  спортивных пьедесталах для своего ребенка, в то время как для детей, особенно в раннем возрасте, спорт – просто игра.  Но ведь , кроме возможности соответствующей карьеры, такие тренировки имеют и множество других, как положительных, так и отрицательных факторов. Так стоит ли отдавать своего ребенка в спортивную секцию и что следует учесть при этом выборе?

Прежде всего родителям стоит понять, что для правильного развития организма ребенка физические нагрузки крайне важны. Даже если вы в будущем видите своего малыша гениальным пианистом или модельером, это не значит, что в физкультуре нет необходимости. Если вы дорожите свободным временем и не хотите тратить его на посещение спортивных секций, займитесь обучением ребенка самостоятельно. Тренировка в таком случае занимает около 15-20 минут, такое время могут выделить для занятий даже самые занятые и деловые родители.  При правильном же подходе такие занятия могут оказаться эффективнее коллективных, ведь в таком случае все внимание уделяется одному «спортсмену». Но учтите, что здесь вся ответственность лежит на вас и на вашем умении, поэтому лучше заранее подготовьтесь к ежедневным занятиям, пролистайте специальную литературу, продумайте интенсивность и тип занятий.

Что касается коллективных тренировок, то и здесь можно выделить немало плюсов. Во-первых, само пребывание в коллективе важно для развития ребенка. Во-вторых, ваш малыш получит профессиональные и насыщенные уроки, ведь занятиями будет руководить специалист.

В какой же спорт отдать маленького олимпийца? Хорошо, когда ребенок проявляет интерес к конкретному виду спорта. А что, если выбор полностью ложится на плечи родителей?

Прежде всего оцените пользу для организма вашего сына или дочери. С этой позиции наиболее полезными становятся плавание (оказывает положительное влияние на развитие всего организма, в особенности позвоночника) и восточная гимнастика – ушу, цигун (учит не только правильно двигаться, но и дышать). Неплох также и баскетбол, так как равномерно нагружает организм, но для занятий этим спортом нужен рост выше среднего. Остальные виды спорта могут быть довольно опасны для здоровья или развития: футбол чреват вывихами и переломами ног, борьба и спортивные единоборства создают опасность ассиметричного развития мышц спины, тяжелая атлетика дает большую нагрузку на позвоночник и суставы.  Но эти проблемы возникают только тогда, когда спорт «для здоровья» превращается в спорт «для результатов», так что не спешите отговаривать дочку от занятий художественной гимнастикой, мотивируя это тяжелыми, изматывающими тренировками и строжайшей диетой в перспективе.

Допустим, вы определились с видом спорта и ваш ребенок спешит приступить к тренировкам. Каким же будет следующий шаг? Выясните, какие секции находятся вблизи вашего дома, чтобы было легче забирать ребенка с тренировки. Во время первого посещения пообщайтесь с тренером, посмотрите, в каком состоянии раздевалки, спортивные площадки, тренировочный зал. Если вас устраивают условия обучения, можете спокойно начинать спортивную жизнь вашего ребенка в этом месте.

Обратите внимание на состояние вашего ребенка после тренировок. Если вас что-то настораживает, как то: сильная усталость, боли, возбужденность – обсудите с тренером и выясните, почему так происходит.

Случается, что с первого раза не удается найти подходящий коллектив или секцию, условия тренировки для ребенка. Не расстраивайтесь, ищите другие спортзалы, попробуйте сменить вид спорта. Не заставляйте  ребенка делать то, что ему не по душе, иначе тренировки могут только навредить.

Отзывов (0)

Кормить ли грудью ?

Метки: , , , , , ,

Кормить ли грудью ?

Кормить ли грудью ?Многие источники, описывая полезность материнского молока, указывают на чуть ли не божественность его происхождения. А ведь на самом деле,  материнское молоко – уникальное вещество, созданное в организме женщины природой, которое помогает сделать малыша здоровым. Ведь в женском грудном молоке содержится около 400 полезных компонентов, тогда как искусственные смеси смогли воссоздать только 40!

Материнское молоко – универсальное лекарство и биодобавка для поддержания иммунной системы ребенка. Молоко матери защищает и помогает развиваться микрофлоре кишечника, головному мозгу, клеткам крове, не говоря уже о невероятном количество полезных элементах, в которых нуждается ребенок с рождения: белки, жиры, витамины, железо, кальций, фосфор, медь, цинк, различные ферменты.

Обычно сразу после родов женщина лишена возможности кормить молоком, из груди выделяется только молозиво – густоватая желтая жидкость. Несмотря на ее неаппетитный внешний вид, оно очень полезно для новорожденного, поэтому, если возможность есть, покормите ребенка сразу после рождения. Процесс сосания груди стимулирует выработку гормона оксиоцина, который, в свою очередь, в период лактации стимулирует выработку грудного молока.

Многие матери полагают, что им не хватает молока и начинают подкармливать ребенка молочными смесями. Но докармливание в это время ребенка молочными смесями может привести к дисбактериозу, тем более, по проведенным исследованиям, реальная нехватка молока обнаруживается только в 2,4% случаях. Для того, чтобы правильно определить это, достаточно проследить, сколько раз в день малыш писает. Если 8 и более раз – молока достаточно.

Для того, чтобы малышу всегда хватало молока, достаточно учесть четыре принципа:

  1. Правильно прикладывать ребенка к груди. В таком случае сосок должен упираться в небо, а ребенок берет грудь глубоко. В противном случае молока малышу будет недостаточно, а неправильный захват травмирует сосок.
  2. Кормить ребенка по требованию. Сосание материнской груди – это не только питание, но еще и тепло, и спокойствие, и своего рода общение. Поэтому даже если малыш по вашим меркам уже должен был наесться – не отнимайте его от груди.
  3. Кормить ребенка ночью. Ночной гормон пролактин больше всего вырабатывается с 3 до 8 часов ночи. Кормящийся ночью ребенок стимулирует увеличение материнского молока и днем.
  4. Расслабьтесь. Гормон пролактин вырабатывает молоко, а гормон оксиоцин отвечает за его выработку, реакция этого гормона может подавляться стрессом. Поэтому кормящей маме важно уметь расслабляться, стараться высыпаться и поменьше нервничать.

Кроме того, кормление грудью оказывает положительное влияние и на здоровье матери. Существует прямая зависимость между грудным кормлением и образованием и развитием рака груди у женщин. Помимо этого, грудное вскармливание помогает быстрее придти в себя и после родов, благодаря все тому же гормону оксиоцину.

Все же, если что-то тревожит или не получается – всегда можно обратиться к опытным подругам, специалистам или родственницам. Главное – давать свою любовь малышу и не бояться своего женского предназначения.

Отзывов (0)

Как создать правильное освещение в доме?

Метки: , , , , ,

Как создать правильное освещение в доме?

правильное освещение в домеВ одной из статей мы рассматривали, как создать комфортную обстановку в вашем доме. И одним из немаловажных факторов для ее создания является правильное освещение в комнатах и коридорах вашего жилья. Давайте поближе рассмотрим эту составляющую домашнего уюта. Каким должно бытьправильное освещение? От чего стоит отказаться, выбирая осветительные приборы?

В первую очередь, надо понимать, что освещение создает не только уют в доме, но и влияет на психологическое состояние и настроение, как хозяев дома, так и гостей. Следует различать общее освещение и локальное. Первое предназначено для полного освещения комнаты. Оно может быть как потолочным, так и настенным. Однако всегда следует располагать выше уровня головы. Общее освещение не должно быть ярким, контрастным. Выбирая себе люстру или потолочные светильники, ориентируйтесь на площадь и расположение окон. Если ваша комната просторная с большими оконными проемами, да еще выходит на солнечную сторону, не стоит делать резкое освещение. Достаточно четырех потолочных светильников по бокам комнаты с мягким теплым светом или центрального с абажуром для рассеянного света.

Далее вы должны определиться с расположением локальных источников света. То есть это те места, где вы работаете, кушаете, читаете, отдыхаете и т.д. Здесь поток света идет направленный и потому важно учитывать многие аспекты. Для работы за письменным столом подойдет любая закрытая настольная лампа, расположенная либо прямо впереди, либо слева. Можно расположить и сзади, но она не должна давать тень. Если вы укладываете макияж перед зеркалом, то вам просто необходимо объемное освещение с разных углов. Для этого самый простой вариант это небольшие навесные светильники, которые крепятся по периметру зеркала. Их можно регулировать по своему усмотрению.

Что касается ванной комнаты, то, как правило, наиболее оптимальным освещением здесь будет потолок и стенка со шкафчиком для туалетных принадлежностей. Свет должен быть расслабляющим, можно использовать матовые плафоны. Далее перемещаемся в детскую комнату. Это помещение обладает повышенным требованием к освещению. Желательно расположить и закрепить светильники так, чтобы ваши детишки не смогли к ним так просто добраться. Общее освещение должно быть мощностью в целом не менее 300 Вт, а местные источники света можно использовать по-разному в зависимости от возраста детей.

Стоит также упомянуть и о выборе осветительных приборов и ламп. В последнее время совсем из моды вышли лампы накаливания и на смену им пришли люминисцентные и газовые. Преимущества последних очевидны, это и экономичность, и разнообразие светового тона, возможность расположения их практически в любой точке помещения. Выбор за вами.

Важно помнить и о том, что в помещении освещение не должно бликовать и слепить глаза. Надеюсь, ваш дом станет самым светлым и теплым.

Отзывов (0)

Здоровый образ жизни – залог успеха

Метки: , , , ,

Здоровый образ жизни – залог успеха

ЗОЖОбраз жизни – принципиальная позиция, модель поведения человека, его  отношение к физической культуре, пище, времяпрепровождению.

Все мы придерживаемся  различного образа жизни. Один ведет малоподвижный, пассивный образ жизни, а другой всегда находится в тонусе. Что из этого ассоциируется с успешным и здоровым человеком?

Все преуспевающие люди давно пришли к выводу, что для того, чтобы быть здоровым и красивым, нужно много трудиться, правильно питаться и заниматься спортом. Когда ты чувствуешь себя отлично, и тебя не тревожит твой внешний вид или болезни, ты с легкостью можешь достичь любых целей. В таком случае, почему далеко не каждый ведет здоровый образ жизни?

Среди причин могут быть депрессия, плохое самочувствие, слабодушие или банальная лень. Многие утверждают, что у них нет времени заниматься спортом и правильно питаться. А ведь постоянные посетители фастфудов (таких привлекательных по цене и экономии времени) вскоре начинают бить тревогу: лишний вес, гастрит, проблемы с пищеварением.

Чтобы вести здоровый образ жизни, нужно следовать нескольким несложным правилам:

1. Ставьте перед собой правильные цели, например, достичь определенного веса и параметров и поддерживать их. Не стремитесь к неестественной худобе или огромным мускулам. Если дело в дистануциях бега, то купите себе шагомер и только постепенно добавляейте дистанцию, по немножку! Все в человеке должно быть гармонично.

2. Слушайте свой организм. У каждого различные способности и потребности. Все, что вы делаете, должно приносить вам радость и удовлетворение. Если вы плохо себя чувствуете – что-то нужно менять. 

3. Сделайте здоровый образ жизни своей привычкой. Если подчинить занятия спортом и прием пищи определенному распорядку и соблюдать его изо дня в день, здоровый образ жизни станет привычным и даже необходимым. Главное соблюдать дисциплину.

4. Не забывайте отдыхать. Всему свое время и место: когда рабочий день закончен, не думайте о работе. Посвятите это время себе и своей семье. Активный отдых принесет вам бодрость и силы, а здоровый сон позволит всегда быть в тонусе.

5. Не сдавайтесь! Даже если вы скушали шоколадку или аппетитный кусочек торта, пусть они тоже пойдут вам на пользу. В конце концов, шоколад способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья и содержит витамин Е.  Главное – не злоупотреблять.

6. Долой вредные привычки! Пьянство и курение дают лишь иллюзию приятного состояния. На самом деле, они разрушают организм изнутри.Вредным привычкам нет места в жизни здорового и красивого человека.

7. Знайте меру. Изнуряющие тренировки и голодание вряд ли помогут вам сбросить лишний вес и сохранить при этом здоровье. Белки, жиры, углеводы – нельзя исключать их из своего рациона. Все они нужны для строительства и роста клеток.

8. У меня все получится! Повторяйте это каждый день, ведь слова обладают большой силой. Аутотренинг поможет вам достичь успеха.

9. Наберитесь терпения. Невозможно измениться за один день. Это длительный и порой утомительный процесс. Но не стоит останавливаться на пути, даже если вас сопровождают неудачи. И помните про пункт 8.

10. Будьте здоровы!

Здоровый образ жизни – залог успеха. Будьте успешными во всем!

Отзывов (0)

Вирус гепатита B под замком!

Метки: , , , , ,

Вирус гепатита B под замком!

гепатит BПрививка против гепатита В — первая в жизни любого малыша. В нашей стране всем новорожденным ее делают в течение суток после появления на свет. Для такой спешки есть серьезные основания: сегодня гепатит В — одна из самых распространенных инфекций в мире.

Как и другие представители семейства вирусных гепатитов с именами от А до Е, вирус типа В действует на печень, вызывая воспаление в клетках. Коварство этой болезни состоит в том, что она может годами никак не проявлять себя и известие об инфекции порой становится для человека  полной  неожиданностью. «Мирное» сосуществование с вирусом часто оказывается далеко не безобидным. Под действием инфекции в печени начинается воспаление, часть клеток гибнет, и вместо них развивается соединительная ткань -такую ситуацию врачи называют циррозом. Чем дольше вирус живет в организме, тем выше риск осложнений.

Против инфекции

Главная защита от гепатита В — прививка. Сегодня она включена в государственные программы вакцинаций во многих странах мира, в том числе и в Беларуси и в России. В нашей стране такую прививку можно сделать в любой поликлинике: взрослым — за небольшую плату, а малышам — бесплатно, и более того — обязательно. Прививку от гепатита В делают каждому новорожденному уже в роддоме, а затем ее повторяют в 1 и б месяцев. По той же схеме вакцинируют и взрослых. Благодаря этому шанс, что человек не заболеет, становится очень высок — около 95%.

К сожалению, вакцинация не защищает от гепатита на всю жизнь, и врачи рекомендуют всем детям пройти еще одну серию прививок в 11 лет, а взрослым — повторять это мероприятие каждые 5-7 лет. Всех будущих мам направляют сдать анализ крови на гепатит В, как только они сообщают о своей беременности врачу. Даже если выяснится, что женщина носит в себе вирус, это еще не значит, что у ее малыша обязательно   возникнут какие-то проблемы. Конечно, в этом случае риск заражения ребенка во время беременности и родов становится достаточно высок, но, если вовремя принять меры, кроху можно будет обезопасить от болезни. Сразу после появления на свет врачи введут малышу препарат иммуноглобулина, который остановит развитие вируса.

Как лечат гепатит В?

Долгое время эта болезнь считалась не поддающейся лечению. В наши дни ученым известно, как замедлить рост вирусов и остановить их губительное влияние на печень. Например, препарат «Бараклюд» (Bristol-Myers Squibb) способен блокировать размножение вирусов и снизить их количество до уровня, который не причинит организму вреда. Принимая такой препарат, человек может вести обычный образ жизни, а риск, что от него заразятся близкие, сводится к минимуму.
Как передается вирус гепатита В?
  • При незащищенном сексе.
  • Через нестерильные иглы и другие медицинские инструменты; при переливании крови.
  • От матери к ребенку во время беременности, родов или кормления.
  • От больного человека к его близким через общие предметы гигиены (полотенца, бритвы, маникюрные ножницы).

Отзывов (1)

Экстремальный отдых: за и против

Метки: , , , ,

Экстремальный отдых: за и против

Экстремальный отдыхЧто такое экстремальный отдых? Насколько экстремальный отдыхпопулярен в нашей стране? В этой статье вы узнаете положительные и отрицательные стороны экстрима.

В наше время скорость – главное стремление. «Быстрее, выше, сильнее» – сквозь века призыв остается актуальным. Люди жаждут новых ярких впечатлений, развлечений на грани человеческих возможностей. Современные аттракционы – американские горки – приводят в ужас одним своим видом. Пассажиры испытывают перегрузки сопоставимые с теми, что получают космонавты при преодолении земного притяжения. И возвращаются в парки развлечений снова и снова.

Скутеры, квадрациклы, трициклы, электровелосипеды прочно вошли в наш быт. Это активный отдых нового столетия. Большой популярностью пользуются водные мотоциклы. Их можно увидеться повсюду, даже на озерах и водохранилищах Беларуси. Интересным тренажером являются джамперы – своеобразные сапоги-скороходы двадцать первого века. Они позволяют вам прыгать вперед и вверх на несколько метров. Яркие впечатления обеспечены!

В любом турагентстве вам предложат экстремальные туры, которые включают в себя дайвинг, рафтинг, сплавы по горным рекам с множеством порогов, велосипедные и пешие походы, сафари. Вы познакомитесь с единомышленниками, увидите необыкновенные страны и откроете для себя новые горизонты. Любой каприз. За ваши деньги, конечно.

Нарастающей популярностью пользуются такие виды экстремального отдыха как сноуборд, горные лыжи, виндсерфинг, серфинг и другие. К сожалению, они требуют особых климатических и географических условий.

Какие плюсы  можно выделить в экстремальном отдыхе?

Вас ждут новые яркие впечатления, всплеск адреналина, потрясающие эмоции. Вы сможете расширить свои горизонты, а также круг своих знакомств. Путешествия автостопом всегда несут неожиданности и сюрпризы, а в клубе экстрим туристов вы найдете единомышленников, которые разделят с вами самые волнительные моменты приключения. Занимаясь экстремальными видами спорта, вы всегда будете в форме и ваша физическая подготовка будет вызывать зависть у окружающих. Также это удачная идея для проведения времени с друзьями, семьей и коллегами на свежем воздухе. Вам захочется и придется путешествовать, чтобы находить новые увлекательные места и ландшафты. И, наконец, заряда бодрости и позитивной энергии хватит вам на весь год.

Несмотря на массу положительных черт, любой экстремальный отдых несет определенную опасность.  Вы можете получить увечья или даже погибнуть. В горах основную опасность несут лавины, в море – волны, акулы. Обычно травмы происходят при несоблюдении техники безопасности и переоценки своих способностей. Нужно помнить, что экстремальный спорт требует длительной подготовки, а умопомрачительные трюки являются результатом длительных, иногда многолетних, тренировок.

Так что для начинающих любителей экстремального отдыха советую более спокойные виды спорта, такие как квадрацикл или бадибординг (упрощенный аналог серфинга).

Если вы – заядлый экстрим турист, то вам наверняка понравятся действительно сумасшедшие приключения. Например, прыжок на тарзанке на Ниагарском водопаде или прыжок с парашюта. Открывайте  новые виды экстремального отдыха, путешествуйте, находите новых друзей!

Отзывов (0)

Фитнесс и бодибилдинг

Метки: , , ,

Фитнесс и бодибилдинг

Фитнесс и бодибилдингУ каждого человека индивидуальное строение тела. Кто-то красив и привлекателен от природы, а кому-то нужны длительные тренировки, чтобы видеть в зеркале фигуру своей мечты. Но на что вы готовы ради идеального пресса и квадрицепсов?

Занятия фитнессом и бодибилдингом могут носить любительский, оздоровительный характер. Известно, что без физических нагрузок после 25 лет снижается эластичность мышц, выносливость и быстрота реакции. Если вы хотите выглядеть подтянутыми, но не «перекачивать» свое тело, достаточно регулярно посещать спортзал и правильно питаться. Прекрасное самочувствие и хороший обмен веществ станут отличным дополнением к вашему прекрасному телу.

Но если вас с детства восхищали качки из знаменитых боевиков и вы всегда мечтали о теле, на котором четко прорисована каждая мышца, одних тренировок не достаточно. Для идеальноготелосложения нужно изменить свой образ жизни, поставив перед собой одну единственную цель и подчинив ей все свое время.

Разным людям потребуются разные усилия. Идеальный «клиент» — человек с мезоморфнымтелосложением: у него длинный торс, крупная грудная клетка, идеальные пропорции и не грамма лишнего жира. Но даже если вы худосочны или, напротив, широки в кости, не стоит отчаиваться! Для вас также разработаны специальные комплексы упражнений.

Не ждите быстрых результатов. Первый месяц тренировок может приятно удивить вас. Станут заметны икроножные мышцы, бицепсы и возможно верхний пресс – с ними работать легче всего. Но с каждым разом динамика роста мышц будет уменьшаться и только самые настойчивые и грамотные бодибилдеры смогут получить на выходе тело своей мечты.

Многие знаменитые бодибилдеры создали свое тело самостоятельно, в домашних условиях. Но сейчас наибольшей популярностью пользуются тренировки в специально оборудованных залах, которых огромное множество. Также вам понадобится сбалансированное питание, поэтому лучше обратиться к специальному диетологу. Вряд ли бездумное употребление протеиновых коктейлей возымеет желанное действие. Белки, жиры и углеводы должны поступать в организм в определенном количестве. Еды должно быть много – это очевидно. Но для того, чтобы набранная масса не состояла из одного лишь жира, нужна специальная сушка – анаэробные тренинги.

Многие употребляют большое количество искусственных добавок, таких как креатин, эфедрин, аминокислотные комплексы и др. Я уже не говорю о стероидах! Краткий миг успеха, головокружительная карьера, а потом – сердечный приступ и больничная палата. Остерегайтесь того, что опасно для вашего организма. Никакие потрясающие формы не стоят жизни и вашего здоровья.

Порой приходится смириться с тем, что Мастерс Олимпия становятся лишь единицы. Но в ваших силах сделать свое тело красивым и мускулистым.

Женский бодибилдинг – спорная тема, отношение к нему разнится. Некоторым мужчинам не нравятся перекаченные женщины, у них развивается комплекс неполноценности, когда у спутницы фигура мощнее и мускульная масса гораздо больше. Но это не мешает женщинам-бодибилдерам покорять сердца и быть счастливыми. Все же большинство женщин склоняются к классическому фитнесу, который построит ваше тело более щадящим способом.

В любом случае, идеалы красоты различны и постоянно меняются. Очевидно одно: красота ничего не стоит, если на пути к ней вы утратили здоровье.

Независимо от того занимаетесь вы фитнесом и бодибилдингом или нет, оставайтесь в гармонии со своим телом и будьте здоровы!

Отзывов (0)

Экологическая ситуация в Беларуси.

Метки: , , ,

Экологическая ситуация в Беларуси.

Экология в Беларуси. Термин «экология» появился не так давно, а именно в девятнадцатом веке. В формулировке Геккеля, экология – наука, изучающая взаимоотношения живой и неживой природы. С тех пор понятие приобрело более широкий смысл. Теперь мы понимаем под экологическими проблемами пагубное воздействие человека наокружающую среду.

Действительно, развитие цивилизации сопровождается потреблением огромного количества природных ресурсов (нефть, торф, древесина, минеральные ресурсы, вода и др.), а также производство огромного количества отходов в процессе жизнедеятельности и промышленной деятельности. Окружающая среда изменяется под воздействием  человека. Воздух, вода и земля страдают от выхлопов и шлаков, мусора и отходов.

В целом, экологическая ситуация Беларуси перекликается с положением дел в Европе. Но существует ряд особенностей.

Огромный вред наносят радионуклиды, оставшиеся на территории Беларуси вследствие аварии на Чернобыльской АЭС. Некоторые районы Беларуси по-прежнему имеют повышенный радиационный фон. Загрязнены были воды, почва и воздух. Наибольшую опасность несет загрязнение почв, так как из нее растения получают минеральные компоненты, а значит, есть риск попадания радионуклидов в организм с пищей.

Важнейшей проблемой является также качество воды, которую мы все используем. В Беларуси практически не найти колодцы, которые бы соответствовали санитарным нормам. Вода загрязняется в основном из-за сбросов отходов с промышленных предприятий. Так, воды Западной Двины на некоторых участках содержат азот в нитритной форме в 10-20 раз больше допустимой нормы.

Воздух подвергается загрязнению таких веществ как угарный газ, монооксид азота, формальдегид и свинец. Все они  ядовиты для человека, а оксид азота является одной из причин выпадения кислотных дождей.

Экологической проблемой является также состояние болот. Обширные мелиорационные работы на территории Беларуси не принесли ощутимый вклад в развитие сельского хозяйства, как это планировалось. Наоборот, большое количество земель было выведено из использования, так как верхний плодородный слой выветрился и остался песок. Также осушение болот привело к исчезновению целых видов, а также уменьшению уровня грунтовых вод.

Леса Беларуси также вызывают беспокойство. Лесистость резко упала за последние двести лет, а именно в 2 раза, и достигла показателя 33,7%. Этот факт требует особо бережного отношения к лесам и их вырубке.

К экологическим проблемам Беларуси следует отнести исчезновение многих редких видов, которые еще недавно населяли республику. Среди них песец, тур, дрофа, соболь, росомаха, осетр и многие другие. Для сохранения видов организовано большое количество заповедников и биологических заказников, а также ведется активная борьба с браконьерами.

Проблемы экологии должны быть важнейшим вопросом для всех жителей Беларуси. Только совместными усилиями, а также при ответственном отношении к окружающей среде, можно сохранить природу и передать ее богатства и красоту последующим поколениям.

Вопросы экологии важны еще и потому, что экологическая ситуация оказывает большое влияние на здоровье человека. Поэтому для  сохранения здоровья нации необходимо беречь природу и заботиться об окружающем нас мире.

Отзывов (0)

Все, что вы хотели узнать о сексе!

Метки: , , , , , , ,

Все, что вы хотели узнать о сексе!

Все, что вы хотели узнать о сексе!В этой статье вы узнаете, что заниматься сексом не только приятно, но еще и полезно. Полезное действие многогранно и затрагивает практически все органы человека. Регулярный секс с постоянным партнером не только сближает вас, но и делает более здоровыми и счастливыми.

Почему секс полезен? Во время секса в организме партнеров происходит сложный биохимический процесс, в результате которого вырабатывается огромное количество гормонов. Кортизон, например, стимулирует обмен веществ и является причиной чувства счастья, которое вы испытываете.

Адреналин заставляет тело работать в экстренном режиме и мобилизует  все функции организма. Это своеобразный вид безопасного экстрима.

Гормоны положительно влияют на качество волос, ногтей и кожи, что является косметическим эффектом секса. Не удивляйтесь возгласам подруг «как ты хорошо выглядишь сегодня!»

Среди прочего, секс активизирует работу иммунной системы, а потому является профилактикой различных заболеваний, особенно гриппа.

Также секс стимулирует работу кровеносной системы. Нормализуется кровеносное давление, тренируется сердечная мышца, изменяется состав крови.

Положительное влияние оказывается на мозг. Например, профессор Вернер Хаберман из Гамбургского института сексологии, утверждает, чтосекс положительно влияет на способность сосредотачиваться, запоминать и творчески мыслить.

Секс-миротворец. Из-за возросшего уровня беззакония в конце 60-х годов было проведено исследование причин, толкающих подростков на преступления. Американские ученые пришли к ошеломляющему выводу. При равном интеллектуальном уровне более законопослушными оказались те, кто любил музыку и секс. Наоборот, отсутствие постоянных сексуальных отношений вызвало у людей агрессию и злость.

Антидепрессант. Действительно, секс является сильнейшим антидепрессантом, а также анальгетиком. Он снимает физическое и психологическое напряжение, делает человека более уравновешенным и счастливым. Также он увеличивает работоспособность и усидчивость человека.

Кроме того. Благодаря сексу разглаживаются морщины, и вы выглядите моложе на 5-10 лет! Во время секса снижается уровень холестерина и сжигаются жиры. Это эффективный способ подкачать ягодичные мышцы и сбросить вес в целом.

Подведем итоги. Заниматься сексом не только приятно, но и полезно. Во время секса активизируются все биохимические процессы и вырабатываются гормоны. Благодаря этому человек чувствует себя более счастливым, бодрым и молодым. Сжигается лишний вес без изнурительных тренировок и голодания. Секс – профилактика гриппозных заболеваний, а также инфаркта. Стимулирует работу кровеносной, иммунной и пищеварительной систем, а также мозга.

Секс – приятная панацея от многих ваших проблем и самый легальный наркотик. Так зачем лишать себя удовольствия?

И помните, что секс должен быть защищенным! Будьте здоровы!

Отзывов (0)

Профилактика заболеваний – инвестиция в здоровье.

Метки: , , ,

Профилактика заболеваний – инвестиция в здоровье.

Профилактикой заболеванийК сожалению, профилактикой заболеваний интересуются далеко не многие в нашей стране. О чем это говорит? О недальновидности и нежелании заботиться о себе и своем здоровье.

В чем преимущества профилактикиВо-первых, это значительно более экономный путь с точки зрения финансов и времени. Во-вторых, некоторые заболевания поддаются лечению лишь на ранних стадиях развития, а значит, периодические медицинские обследования смогут предупредить страшную болезнь и буквально спасти вам жизнь. В-третьих, лечение антибиотиками или гормонами помимо пользы неизбежно вредят вашему организму, негативно воздействуя на печень, почки, сердце и другие жизненно важные органы. В-четвертых, у большинства из нас нет времени болеть, а недуг, перенесенный на ногах, неизбежно ведет к осложнениям и хроническим заболеваниямВ-пятыхпрофилактическая медицинаабсолютно безвредна и поддержит организм, что особенно важно в холодное время года.

Профилактикой заболеваний можно заниматься даже дома! Существует множество простых рецептов, которые позволят вам всегда быть на плаву и не болеть.

Закаливание. Не обязательно становиться «моржом», достаточно принимать контрастный душ каждый день. Этот быстрый и простой метод не только взбодрит вас ранним утром, но и активизирует защитные механизмы организма.

Правильное питание. Не стоит недооценивать вклад правильного питания в ваше здоровье. Ведь  многие болезни вызваны нехваткой того или иного микроэлемента или витамина, или же чрезмерным приемом определенного продукта. Введите в свой рацион много фруктов и овощей, желательно выращенных в грунте. Но помните: всего должно быть в меру.

Занятие спортом. Согласно статистике, люди, которые регулярно занимаются спортом, гораздо реже болеют. Для большинства людей даже утренней зарядки или пробежки будет достаточно, чтобы поддержать организм в борьбе с окружающими его микробами и бактериями.

«Мойте руки перед едой». Правила гигиены придуманы не просто так. Большинство микробов попадают в организм через ротовую полость. Грязные руки, приборы, овощи и фрукты могут стать причиной серьезнейших заболеваний, таких как аскаридоз, анкилостомоз или трихоцефалез. Известно, что ежегодно приблизительно каждый второй человек на планете заражается одним из видов гельминтов. Также старайтесь избегать контакта с больными. Это убережет вас от многих заболеваний.

Медицинское обследование. Не ленитесь проходить медицинские обследования. Вы можете и не подозревать, что больны – ведь у многих болезней длительный инкубационный период. Выбирайте для профилактического обследования период, когда нет эпидемии: тогда в поликлинике меньше больных. А лучше воспользуйтесь услугами платной медицины.

Радуйтесь жизни. Многие болезни порождаются или активируются стрессом и депрессией. Не стоит пренебрегать этим фактором. Ведь смех действительно может оказаться лучшим лекарством. И даже если он не продлит вашу жизнь, он определенно сделает ее более счастливой и позитивной.

Помните о профилактике заболеваний и будьте здоровы!

Отзывов (0)

Реклама
Реклама

Воспользуйтесь универсальным поиском! Найдется все что нужно!

Полезные материалы:

Чего то не нашли? Введите запрос здесь!

Новости    Семья    Дети    Семейный дом    Здоровье    Гастрономия    Домашние питомцы

||| Скорость BelFamily.By:328 запросов. За 2,861 секунд |||