Архив метки | "фигура"

Толстый и худой

Метки: , , , , , , ,

Толстый и худой

Каким лучше быть худым или толстым?К сожалению, далеко не всегда человек находится в гармонии со своим телом. Что делать, если на вас повесили ярлык: толстый или худой? Действительно, люди склонны к стереотипам. Но не стоит забывать, что все мы можем меняться, и, в отличие от характера, тело изменить никогда не поздно.

Быть толстым или худым зависит от вас. Во многом это вопрос эстетики, а она, как известно, у каждого человека индивидуальная. Но  что если излишний вес или крайняя худоба влекут за собой проблемы со здоровьем?

Научно установлено, что люди, страдающие от ожирения, гораздо больше подвержены артериальной гипертензии и атеросклерозу. Это легко объясняется тем, что полученные с пищей жиры (в том числе и трансжиры) плавятся внутри сосудов, в результате чего образовываются атеросклеротические бляшки.  Также часты случаи тромбозов.

Ожирение приводит к проблемам с позвоночником и суставами, так как нетренированные мышцы с трудом удерживают излишний вес и почти вся нагрузка ложится на скелет.

Из-за нарушения углеводного обмена у толстых людей часто развивается сахарный диабет. Что является серьезнейшим и опаснейшим заболеванием.

Образ жизни у людей с хроническим ожирением малоподвижный, они не могут позволить себе подняться по лестнице или поиграть с детьми в активные спортивные игры из-за постоянной отдышки. Представьте, что каждый момент вы носите на себе мешок с картошкой.

Ожирение зачастую способствует развитию онкологических заболеваний, таких как рак матки, рак кишечника, рак желчного пузыря и других.

В то же время полные люди обычно более миролюбивы и жизнерадостны, менее подвержены депрессиям и агрессивному поведению, чем худые. Также полным женщинам легче выносить, родить и вскормить ребенка. Однако при запущенном ожирении может развиться бесплодие.

Худоба как другая крайность также несет за собой определенные риски. Самая страшная болезнь худых людей – анорексия. Это болезнь имеет психологическую подоплеку: в силу каких-либо причин человек отказывается от еды. Среди психологических заболеваний анорексия имеет самый большой процент смертности.

Худоба может быть причиной множества заболеваний. Среди них – заболевания желудочно-кишечного тракта, гиперфункция щитовидной железы, отсутствие аппетита вследствие стресса. Если вы много едите, но продолжаете худеть, это, скорее всего, признак нарушения обмена веществ. Это значит, что ваш организм не получает необходимых веществ для развития, что пагубно влияет на состояние здоровья и самочувствие.

Какой бы вы ни были – толстый или худой – важно чувствовать себя при этом комфортно и нравиться себе. Когда излишний вес или крайняя худоба приводят к ухудшению физического и психологического состояния, нужно менять образ жизни или даже обращаться к помощи врачей.

При должном внимании и заботе, тело – очень податливый материал. Нужно лишь относиться к нему (а значит и к себе) уважительно и беречь свое здоровье.

Сегодня современные методы борьбы с лишним весом совершенствуются, и в помощь с проблемой ожирения вступают даже очки http://www.info-sila.com/news/43455/ — в этой статье описано новое изобретение для людей желающих похудеть.

Толстый вы или худой – будьте гармоничны и будьте здоровы!

Отзывов (0)

Кормить ли грудью ?

Метки: , , , , , ,

Кормить ли грудью ?

Кормить ли грудью ?Многие источники, описывая полезность материнского молока, указывают на чуть ли не божественность его происхождения. А ведь на самом деле,  материнское молоко – уникальное вещество, созданное в организме женщины природой, которое помогает сделать малыша здоровым. Ведь в женском грудном молоке содержится около 400 полезных компонентов, тогда как искусственные смеси смогли воссоздать только 40!

Материнское молоко – универсальное лекарство и биодобавка для поддержания иммунной системы ребенка. Молоко матери защищает и помогает развиваться микрофлоре кишечника, головному мозгу, клеткам крове, не говоря уже о невероятном количество полезных элементах, в которых нуждается ребенок с рождения: белки, жиры, витамины, железо, кальций, фосфор, медь, цинк, различные ферменты.

Обычно сразу после родов женщина лишена возможности кормить молоком, из груди выделяется только молозиво – густоватая желтая жидкость. Несмотря на ее неаппетитный внешний вид, оно очень полезно для новорожденного, поэтому, если возможность есть, покормите ребенка сразу после рождения. Процесс сосания груди стимулирует выработку гормона оксиоцина, который, в свою очередь, в период лактации стимулирует выработку грудного молока.

Многие матери полагают, что им не хватает молока и начинают подкармливать ребенка молочными смесями. Но докармливание в это время ребенка молочными смесями может привести к дисбактериозу, тем более, по проведенным исследованиям, реальная нехватка молока обнаруживается только в 2,4% случаях. Для того, чтобы правильно определить это, достаточно проследить, сколько раз в день малыш писает. Если 8 и более раз – молока достаточно.

Для того, чтобы малышу всегда хватало молока, достаточно учесть четыре принципа:

  1. Правильно прикладывать ребенка к груди. В таком случае сосок должен упираться в небо, а ребенок берет грудь глубоко. В противном случае молока малышу будет недостаточно, а неправильный захват травмирует сосок.
  2. Кормить ребенка по требованию. Сосание материнской груди – это не только питание, но еще и тепло, и спокойствие, и своего рода общение. Поэтому даже если малыш по вашим меркам уже должен был наесться – не отнимайте его от груди.
  3. Кормить ребенка ночью. Ночной гормон пролактин больше всего вырабатывается с 3 до 8 часов ночи. Кормящийся ночью ребенок стимулирует увеличение материнского молока и днем.
  4. Расслабьтесь. Гормон пролактин вырабатывает молоко, а гормон оксиоцин отвечает за его выработку, реакция этого гормона может подавляться стрессом. Поэтому кормящей маме важно уметь расслабляться, стараться высыпаться и поменьше нервничать.

Кроме того, кормление грудью оказывает положительное влияние и на здоровье матери. Существует прямая зависимость между грудным кормлением и образованием и развитием рака груди у женщин. Помимо этого, грудное вскармливание помогает быстрее придти в себя и после родов, благодаря все тому же гормону оксиоцину.

Все же, если что-то тревожит или не получается – всегда можно обратиться к опытным подругам, специалистам или родственницам. Главное – давать свою любовь малышу и не бояться своего женского предназначения.

Отзывов (0)

Вся правда о диетах.

Метки: , , , , , , ,

Вся правда о диетах.

Вся правда о диетах.Диетами сейчас увлекается даже самый ленивый. Но далеко не все понимают, что кроме пользы (заветные килограммы или стройная фигура) они могут нанести себе огромный вред. Так что если прибегать к диете, то только с умом и под присмотром специального врача – диетолога. Он учтет ваше телосложение, особенности пищеварительной системы, вкусовые предпочтения, кислотно-щелочной баланс и даже группу крови! В любом случае следует помнить, что диета – не развлечение, а серьезное вмешательство в привычный уклад нашего организма, поэтому диетыдолжны применяться только в качестве лечения. А для коррекции фигуры лучшим решением станет спортзал или фитнесс.

Существует множество диет, приуроченных определенному заболеванию, например, язве кишечника. Но подавляющее большинство направлено на потерю веса. В погоне за худобой люди готовы верить всему и часто становятся жертвами поспешных выводов или ошибок диетологов.

Раньше все полагали, что диета с низким содержанием жиров снижает риск инфаркта и рака. Согласно исследованиям американских ученых, которые были опубликованы в 2006 году в Journal of the American Medical Association, количество жиров не влияет на появление рака молочной железы и кишечника, а также сердечнососудистых заболеваний. Конечно, при употреблении обезжиренных продуктов в организме устанавливается более низкий уровень холестерина, но, несмотря на это, эффект от диеты можно считать нулевым.

Другой миф – безуглеводная диета Роберта Аткинса. Он полагал, что излишек углеводов вызывает выработку инсулина, который провоцирует чувство голода, что приводит к перееданию и ожирению. Эту диету называют псевдонаучной и абсурдной. Судите сами: ее создатель умер с весом в 117 килограмм.

Самая ужасающая диета – солитерная. Тайра Бэнкс в своем телешоу опросила внушительное количество знаменитых женщин, и они согласились, что яйца солитеров – достойный способ борьбы с лишним весом. Как это прокомментировать? Если вас устраивает 35-метровый червь, блуждающий в недрах вашего кишечника, то диета для вас. Правда, кроме худобы вы получите все симптомы интоксикации (рвота, диарея, тошнота, анемия, головокружение) из-за деятельности этого паразита.

Существуют и разумные диеты, действие которых научно-обосновано. Примером может служить диета ГИ (гликемический индекс). Согласно ей, продукты с низким гликемическим  индексом, такие как овсянка и свекла, высвобождают глюкозу медленно, а продукты с высоким ГИ отличаются быстродействием, при этом выделяется излишний инсулин, который провоцирует переработку излишков глюкозы в жиры.

Некоторые популярные диеты не получили пока ни подтверждения, ни  опровержения. Средиземноморская диета рекомендуется сейчас абсолютно всем. Она основана на том, что жир жиру рознь. Жареные и обработанные продукты содержат насыщенные жиры, а для нашего организма необходимы Омега-3 полиненасыщенные – те, что находятся в орехах, морепродуктах и оливковом масле. Также средиземноморская диета предписывает много зерновых (включая макароны из твердых сортов пшеницы) и бобовых. Важной составляющейдиеты являются ежедневные физические нагрузки.  Аргументом за эту диету может служить то, что люди этого региона дольше живут и реже страдают от ожирения, рака и сердечных заболеваний.

Очень важно не стать рабом диеты, а получить от нее лишь положительный эффект. Следите за тем, что вы едите, и будьте здоровы!

Отзывов (1)

Реклама
Реклама

Новости    Семья    Дети    Семейный дом    Здоровье    Гастрономия    Домашние питомцы

||| Скорость BelFamily.By:171 запросов. За 1,617 секунд |||