Архив метки | "бодибилдинг"

Фитнесс и бодибилдинг

Метки: , , ,

Фитнесс и бодибилдинг

Фитнесс и бодибилдингУ каждого человека индивидуальное строение тела. Кто-то красив и привлекателен от природы, а кому-то нужны длительные тренировки, чтобы видеть в зеркале фигуру своей мечты. Но на что вы готовы ради идеального пресса и квадрицепсов?

Занятия фитнессом и бодибилдингом могут носить любительский, оздоровительный характер. Известно, что без физических нагрузок после 25 лет снижается эластичность мышц, выносливость и быстрота реакции. Если вы хотите выглядеть подтянутыми, но не «перекачивать» свое тело, достаточно регулярно посещать спортзал и правильно питаться. Прекрасное самочувствие и хороший обмен веществ станут отличным дополнением к вашему прекрасному телу.

Но если вас с детства восхищали качки из знаменитых боевиков и вы всегда мечтали о теле, на котором четко прорисована каждая мышца, одних тренировок не достаточно. Для идеальноготелосложения нужно изменить свой образ жизни, поставив перед собой одну единственную цель и подчинив ей все свое время.

Разным людям потребуются разные усилия. Идеальный «клиент» — человек с мезоморфнымтелосложением: у него длинный торс, крупная грудная клетка, идеальные пропорции и не грамма лишнего жира. Но даже если вы худосочны или, напротив, широки в кости, не стоит отчаиваться! Для вас также разработаны специальные комплексы упражнений.

Не ждите быстрых результатов. Первый месяц тренировок может приятно удивить вас. Станут заметны икроножные мышцы, бицепсы и возможно верхний пресс – с ними работать легче всего. Но с каждым разом динамика роста мышц будет уменьшаться и только самые настойчивые и грамотные бодибилдеры смогут получить на выходе тело своей мечты.

Многие знаменитые бодибилдеры создали свое тело самостоятельно, в домашних условиях. Но сейчас наибольшей популярностью пользуются тренировки в специально оборудованных залах, которых огромное множество. Также вам понадобится сбалансированное питание, поэтому лучше обратиться к специальному диетологу. Вряд ли бездумное употребление протеиновых коктейлей возымеет желанное действие. Белки, жиры и углеводы должны поступать в организм в определенном количестве. Еды должно быть много – это очевидно. Но для того, чтобы набранная масса не состояла из одного лишь жира, нужна специальная сушка – анаэробные тренинги.

Многие употребляют большое количество искусственных добавок, таких как креатин, эфедрин, аминокислотные комплексы и др. Я уже не говорю о стероидах! Краткий миг успеха, головокружительная карьера, а потом – сердечный приступ и больничная палата. Остерегайтесь того, что опасно для вашего организма. Никакие потрясающие формы не стоят жизни и вашего здоровья.

Порой приходится смириться с тем, что Мастерс Олимпия становятся лишь единицы. Но в ваших силах сделать свое тело красивым и мускулистым.

Женский бодибилдинг – спорная тема, отношение к нему разнится. Некоторым мужчинам не нравятся перекаченные женщины, у них развивается комплекс неполноценности, когда у спутницы фигура мощнее и мускульная масса гораздо больше. Но это не мешает женщинам-бодибилдерам покорять сердца и быть счастливыми. Все же большинство женщин склоняются к классическому фитнесу, который построит ваше тело более щадящим способом.

В любом случае, идеалы красоты различны и постоянно меняются. Очевидно одно: красота ничего не стоит, если на пути к ней вы утратили здоровье.

Независимо от того занимаетесь вы фитнесом и бодибилдингом или нет, оставайтесь в гармонии со своим телом и будьте здоровы!

Отзывов (0)

Реклама
Реклама

Новости    Семья    Дети    Семейный дом    Здоровье    Гастрономия    Домашние питомцы

||| Скорость BelFamily.By:153 запросов. За 2,402 секунд |||