Записи с меткой «бег»

Ходьба и бег – профилактика старости

Ходьба и бег являются самыми простыми и естественными для человека упражнениями. Они укрепляют мышцы, дыхательные органы, сердечно-кровеносную систему, а также сопровождаются закаливающими процедурами. Бег и ходьба подходят для людей любого возраста, не требуют особых приспособлений  и одежды, могут практиковаться в любое время года в любом месте. Вялая ходьба приносит обычно только усталость. Шаги должны быть пружинистыми, жесткими и энергичными. …