Как вести себя во время родов ?

Как вести себя во время родов ?Поведение во время родов. Роды – одновременно самый сложный и самый счастливый момент для женщины во всей беременности, ведь это момент первого свидания с малышом, которого она так долго выращивала у себя под сердцем. Но процесс этого свидания далеко не из приятных. Как же свести негатив от родов к минимуму? Прежде всего необходима правильная подготовка задолго до самого дня «Х».

Подготовку к родам лучше всего начать с самых первых дней беременности. Это включает в себя психологическую подготовку, тренировку правильного дыхания во время родов, а также специальные укрепляющие гимнастические упражнения, способствующие укреплению мышц таза.

Психологическая тренировка поможет женщине  понять, что именно происходит в ее теле во время родов, поможет научиться улавливать сигналы, которые подает ей природа.

Правильное дыхание – один из главных пунктов подготовки рожениц. Очень важно, чтобы навыки надлежащего дыхания закрепились в сознании беременной и отработались до автоматизма. Тогда в экстренной ситуации во время родов организм сам приспособится и роженице не придется тратить драгоценную энергию.

Роды проходят в три этапа. Первый – период полного раскрытия шейки матки, второй – освобождение всего плода и третий, послеродовой – изгнание плаценты и оболочек – последа.

Первый период родов.

Первый период – самый ответственный и длительный. Во время него происходят сокращения мышц матки – схватки, которые помогают раскрыться родовым путям, прежде всего – шейке матки. Это болезненный период, длится он обычно от 6-9 часов (у повторнородящих) до 13-18 часов (у первородящих). Ребенок испытывает недостаток кислорода, так как мышцы матки пережимают кровеносные сосуды, поэтому дыхание матери крайне важно на этом этапе родов.

  • Во время ложных схваток нужно больше двигаться (к примеру, гулять на свежем воздухе). Это даст ребенку необходимый кислород и ускорит наступление родов.
  • Когда схватки стали регулярными, нужно начинать правильно дышать: сначала медленный вдох через нос, еще более медленный выдох через рот, задержать дыхание на пару секунд; если болезненность схваток не уменьшается, делается переход на быстрое дыхание: короткие вдохи-выдохи «по-собачьи»; после завершения схватки роженице можно перейти на обычный ритм дыхания.
  • Боль при схватках можно уменьшить специальными упражнениями: во время схватки, лежа на спине сделать глубокий вдох и погладить ладонями боковые стороны живота. Можно также погладить крестцово-поясничную область – это снимет болезненность и улучшит кровоснабжение матки. Есть еще один прием: нажать большими пальцами рук точки на внутренней поверхности костей таза (но этот прием женщине лучше заранее изучить в консультации).

Второй и третий этап родов.

Второй этап – это длительные сокращения мышц матки (потуги) и  освобождение плода через родовые пути. Потуги обычно начинаются раньше, чем родовые пути откроются и будут готовы, поэтому тужиться можно только с разрешения врача. В этот период роженица должна:

  • Сдерживать потуги до полного раскрытия родовых путей. Здесь опять-таки важно правильное дыхание:  глубокий выдох при начале потуги, потом глубокий вдох, затем – три мелких вдоха и выдоха. Такой темп дыхания держать, пока не пройдет потуга.
  • Изо всех сил усиливать потуги, когда родовые пути полностью раскроются (только по разрешению врача). И снова важно правильное дыхание:  вначале потуги пару раз глубоко вдохнуть и выдохнуть, потом вдохнуть, чуть-чуть выдохнуть и задержать дыхание, тужиться несколько секунд, затем полностью выдохнуть, вдохнуть и повторить заново в течение всей потуги, потом перейти на обычное дыхание.

Этот период занимает примерно 1-2 часа у первородящих женщин и от 5-10 минут до 1 часа у повторнородящих.

Третий этап – это изгнание плаценты (последа), этап проходит примерно через полчаса после рождения ребенка и, как правило, не причиняет боли и не требует от роженицы никаких усилий.

Выход плаценты проходит и у перво-, и у повторнородящих за 15-20 минут.

Практически каждая женщина, впервые готовясь к родам, испытывает вполне объяснимый страх. Зачастую его причиной становится неизвестность. Это и неизвестная обстановка, в которую она отправляется, незнакомые люди из медперсонала, непонятные собственные ощущения, по большей части болезненные. Правильная подготовка поможет будущей маме и свести опасения к минимуму, и предотвратить риск для собственного здоровья и здоровья своего ребенка.

Другие полезные материалы сайта BelFamily :