Все мы в той или иной мере занимаемся спортом. Спорт может быть стилем жизни, профессией, увлечением, утренней зарядкой или вечерней пробежкой. Некоторым людям он кажется обузой и ограничивается уроками физкультуры в школе и университете. Но я уверена, что большинство согласитgся, что регулярные занятия спортом являются залогом крепкого здоровья и хорошего самочувствия, а также неотъемлемой составляющей здорового образа жизни.Вся наша жизнь – движение. Но гораздо приятнее, когда ты движешься по жизни налегке: ведь тебя не беспокоит лишний вес и не ноют мышцы всякий раз, как подбежишь до автобуса. Также регулярные занятия спортом и физкультурой являются одним из рецептов долголетия.
Но разные люди по-разному нуждаются в физических нагрузках. Кто-то предпочитает постоянно посещать секции, другой катается на велосипеде, роликах, коньках, третий занимается танцами, четвертый делает зарядку или бегает в парке поглядывая на пульсометр. Некоторым людям противопоказан бег или прыжки из-за проблем со здоровьем. Для них разработана целая система упражнений и восстановительных процедур – лечебная физическая физкультура. ЛФК помогает при последствиях различных травм.
Сейчас многим хочется проводить свое свободное время на свежем воздухе, поэтому любимыми видами спорта становятся бег, велоспорт, коньки, лыжи, а также плаванье. Зимой вместо открытых водоемов можно посещать бассейны, многие из которых сейчас оборудованы банями и душами шарко.
Для поддержания формы посещают фитнесс центры, где вам предложат йогу, фитнесс, пилатес, аэробику или шейпинг. Для души можно заняться танцами. В наше время всегда найдется центр, где вас научат двигаться в ритм вашей любимой музыке и даже самые сложные па со временем покорятся вам.
Все большую популярность в нашей стране приобретают различные виды борьбы. Помимо бокса, каратэ, дзюдо, вы можете заняться айкидо, кунг-фу или даже освоить технику борьбы на филиппинских мечах – камбатан. Единоборства не только быстро улучшат ваше физическое здоровье, но и позволят вам освоить различные техники самообороны, укрепят тело и дух.
Хорошим решением может стать тренажерный зал. Тренер всегда индивидуально подберет вам занятие и поможет укрепить и подкачать определенные мышцы вашего тела. При постоянном посещении тренажерного зала вы сможете не беспокоиться о лишнем весе и проблемах с суставами, будете выглядеть и чувствовать себя отлично.
Во все времена были популярны спортивные игры. Футбол, волейбол, баскетбол, бадминтон, теннис – вы можете быть не только болельщиками, но и принимать участие в процессе.
Очень полезен конный спорт. Общение с лошадьми производит особый положительный эффект. Иппотерапия способна творить чудеса. Это действенный способ лечения детского церебрального паралича и других заболеваний центральной нервной системы.
Спортом нужно и можно заниматься с самых ранних лет. Существует бассейны для малышей и их мам, а также йога для самых маленьких. Такие занятия способствуют гармоничному развитию ребенка, а также являются начальным этапом физического воспитания.
Спорт в наше время доступен каждому и может быть абсолютно бесплатным. Его польза очевидна, ведь это залог здоровья и долголетия. Занятия активным спортом и физкультурой позволят вам быть в тонусе в любое время года, а также укрепят ваш иммунитет и устойчивость к заболеваниям.